| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Jerusalem Diet?

The Jerusalem kost er en kost fundet i en bog af samme navn, som blev skrevet af Ted Haggard. Den kost understreger gradvis vgttab og kontrollere dieter s vgt hver dag. De fdevarer, der forbruges fra den ene dag til den nste afhnger af, hvordan dieter vejer ind p en given dag. Ved at flge denne dit plan, kan Dieters tabe omkring en pund (453,59 gram) hver uge. Mens p Jerusalem kost, er en person, der formodes at veje sig selv p samme tidspunkt hver dag, morgen er at foretrkke. Han er ogs meningen at indstille et ml for vgttabet at kaste 1 (453,59 gram) per uge. Hvad han spiser afhnger af, om han har mdt og vedligeholdt sit ml vgt. Hvis han vejer sig selv og er over ml vgt for den pgldende uge, han begrnser sin kost til ndder, fr og grntsager, drikke kun vand for den pgldende dag. Dieter velser for en time samt p disse skaldte fedt dage. normale dage er dem, som den dieter vejer p eller under hans vgt mlet. P disse dage, kan han spise som han nsker, s lnge han bruger en sund kost. Del strrelser er ikke indstillet til disse dage, s en person kunne muligvis spise for meget p normale dage. Ideen er dog, at dieter won t nsker at spise for meget p normale dage, da han won t nsker at have en fed dag den nste dag. Nogle mennesker kan finde den gradvise fremskridt i Jerusalem kost nemmere at vedligeholde end nedbrud kostvaner, der krver dem til at miste flere pounds meget hurtigt. Mange finder ogs, at have en lille, let opneligt ml holder dem mere motiverede end at arbejde hen imod at miste en stor del af vgten over flere uger eller mneder. Derudover nogle mennesker oplever, at ansvarlighed for at have fedt dag hjlper dem til at holde sig til en sund kost. Fastende ISNA t virkelig en del af Jerusalem kost, men forfatteren gr, at fastende hvert par mneder i en til tre dage ved en tid kan vre gavnligt for bde sind og krop. Han opfordrer ogs forbruget af kologiske fdevarer, selvom they re ikke pkrvet for kosten. Derudover diskuterer han saftfremstilling frugter derhjemme til at trffe sunde, men velsmagende, drikkevarer. Interessant er Jerusalem kost ikke rigtig forbundet til byen Jerusalem. Det er opkaldt efter byen, men fordi forfatteren var der, da han kom op med iden til hans kost. Forfatteren fastslog, at han var overvgtig, mens i Jerusalem og startede sin kost ved at spise frugt, grntsager og ndder en dag, at fastsl, at han flte sig bedre og tyndere efter at gre det.

Relaterede Sundhed Artikler