Hvad Er Iliotibial Tract?
The iliotibial (IT) kanal, ogs kaldet it bndet, er et langt stykke af fibrst vv, der lber ned ad ydersiden af benet. Den starter p ydersiden af hoften og hfter p ydersiden af skinnebenet under knet. Formlet med iliotibial tarmkanalen er at holde knleddet stabil i aktivitet. Trods vv snarere end muskler, er iliotibial tarmkanalen ofte skadet gennem belastningsskader, en tilstand, der er kendt som IT band syndrom.
It s flles for iliotibial band at blive omtalt som en muskel, selv om det er faktisk bare fibrst vv . Fascia lata er et lag af vv i lret, der hjlper sttter benet, og den iliotibial tarmkanalen tilvejebringer ekstra sttte for dette vv. P grund af sin lngde og fastgrelse til bde kn og hofte, it bndet er vigtig i en rkke fysiske aktiviteter.
P ydersiden af hoften lgger iliotibial tarmkanalen til en muskel kendt som gluteus maximus. Det er ogs fastgjort til tensor fasciae latae, som er en lille muskel p toppen af lret. Derfra lber bndet langs siden af benet og skr p den laterale eller ydre, side af skinnebenet.
Det primre forml med den iliotibial tarmkanalen er at yde sttte til ydersiden af knet. Det hjlper ogs i kn forlngelse, er der, nr knet retter, og hip bortfrelse, hvor hoften flyttes ud til siden. Disse bevgelser er almindelige dagligdags aktiviteter, hvilket er grunden til, at kanalen kan vre tilbjelige til skade.
En flles skade er IT band syndrom, der opstr, nr en del af den iliotibial tarmkanalen bliver betndt og smertefuldt. Dette sker ofte p grund af aktiviteter som lb, da bandet til tider gnider over en knogle i knet. Over tid, kan dette medfre betndelse. IT band syndrom kan vre en frustrerende skade, som det undertiden tager lang tid at helbrede og kan vende tilbage, hvis det underliggende problem gr adressels.
Behandling af betndelse i iliotibial tarmkanalen starter som regel med resten. Lb eller lignende former for anstrengelse kan forvrre skaden og ge den tid det tager for inddrivelsen. Som bemrket, da den iliotibial tarmkanalen isn ta muskler, det teknisk can t blive strakt. Der er dog velser, som kan vre nyttige i at styrke bndet i en lignende mde. Self massage af bndet kan ogs bidrage til at mindske friktionen.
Relaterede Sundhed Artikler
