| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er IFBB Bodybuilding?

Det Internationale Forbund af Bodybuilders (IFBB) blev grundlagt i 1946 af canadiske brdre Joe og Ben Weider. Det er en international non-profit organisation, der fremmer en sund livsstil gennem bodybuilding og fitness. I 2004 stemte gruppen til at ndre sit navn til International Federation of Bodybuilding & Fitness, holde IFBB akronym. Deltagerne normalt fokusere p maksimering af muskelmasse gennem kost og motion, de konkurrerer i IFBB organisation konkurrencer samt verdensomspndende konkurrencer ssom De Olympiske Lege. IFBB Bodybuilding er en specialiseret disciplin. Atleter trne alle kropsdele for at opn maksimal strrelse, mens du stadig i balance og harmoni. Atleter udfrer typisk en specialiseret trning og kost program for at minimere den procentdel af kropsfedt og vand, hvilket hjlper fremhve muskel definition og samlede strrelse. De overordnede fysik ml omfatter typisk en smal talje og brede skuldre. Der er otte kropsvgt divisioner: 143 (65 kg), 154 (70 kg), 165 (75 kg), 176 (80 kg), 187 (85 kg), 198 (90 kg), 220 pounds (100 kg) og over 220 (100 kg). Atleter prsentere deres kvaliteter i lbet af to runder af fysik evalueringer, typisk bestende af syv obligatoriske velser. Den IFBB Bodybuilding division for kvinder overholder lidt forskellige regler. Mindre opmrksomhed er betalt til muskel strrelse og hrdhed, der fokuserer mere p den samlede muskel form og kropsfedt niveauer. Der er ogs normalt en rutine runde, der giver kvindelige atleter 60 sekunder i til at vise deres frdigheder til musik efter eget valg. Disse bevgelser omfatter bde obligatoriske og ikke-obligatoriske moves. Classic Bodybuilding division er typisk for mandlige atleter, der ikke nsker at udvikle deres muskler til det yderste, men snarere fastholde et klassisk look. Efter en specifik formel, er atleternes kropsvgt begrnset af deres hjde, og der er fire kategorier: 5,5 fod (170 cm), 5,75 fod (175 cm), 5,9 fod (180 cm) og over 5,9 meter (180 cm). Hovedvgten er typisk placeret p det overordnede udseende af atletens krop og definitionen af musklerne. For bde mandlige og kvindelige atleter, der foretrkker en mindre muskuls, mere atletisk udseende er der to divisioner: Damer fitness og Mnds Fitness. Der lgges generelt vgt p atletiske udseende tal og det indbefatter normalt en energisk fitness rutine. Konkurrenterne kan ogs bruge sm rekvisitter som en del af deres rutine. IFBB Bodybuilding er en verdensomspndende organisation, og mange bodybuildere og fitness atleter strbe efter at blive en IFBB Pro. For at opn denne prestigefyldte titel, en IFBB bodybuilding atlet skal typisk at vinde en regional konkurrence og g videre til en national konkurrence. Ved at vinde dette mesterskab en atlet kan f tilbudt et pro-kort.

Relaterede Sundhed Artikler