Hvad Er High EPA Fish Oil?
Eicosapentaensyre (EPA) er en af de omega fedtsyrer, der anvendes af kroppen. Hje EPA fiskeolie er olie med en hj dosis af den essentielle fedtsyre EPA. Fiskeolie er en olie udvundet af fede fisk som sardiner, rred og laks. En hj EPA fiskeolie supplement vil normalt have omkring 1200 miligrams af EPA per dosis. Denne type supplement normalt kommer enten i flydende form eller som en gelatine indkapslet pille. Andre typer af essentielle fedtsyrer ofte forekommer i fedtsyrer kosttilskud omfatter docasahexaenoic acid (DHA) og alfa-linolensyre (ALA). De fleste mennesker kan trives p kun ALA, som en rask person kan konvertere ALA til DHA og EPA i kroppen. Personer, der ikke kan konvertere ALA er generelt mangelfuld i DHA og EPA og har brug for at supplere bde fedtsyrer til at forblive sunde. Fordi essentielle fedtsyrer let bliver delagt af varme, hj EPA fiskeolie bedst spises r og ubehandlede. Af denne grund er hj EPA fiskeolie normalt tages som en oral supplement, nogle gange ved skeen, men oftest i blde svale-stand kapsler. Under fiskeolie i kapsler kan hjlpe omg fishy smag og strk lugt som regel forbundet med kosttilskud fra fisk fedt. kbe hj EPA fiskeolie fra en velrenommeret kilde er vigtigt at sikre, at et tillg er fremstillet af fiskeolie fra sikre typer af fisk. Visse sorter af fede fisk, der anvendes til fiskeolie, som makrel, haj og svrdfisk, har ofte hje kvikslv niveauer. Fiskeolie kosttilskud fremstillet af hj-kvikslv fisk kilder menes at vre usikre. Kb af kosttilskud fra et velrenommeret kilde, der bruger lav-kvikslv kilder til fisk er den bedste mde at sikre, at anvendelsen af sikre hje EPA fiskeolie kosttilskud. Det anses for usikkert at forbruge mere end 3 gram af essentielle fedtsyrer kosttilskud p en dag, uden at pleje af en lge. Nr du vlger en dosis til fedtsyrer kosttilskud, se p mngden af EPA og DHA i tillgget, ikke p strrelsen af tillgget selv. Nogle kosttilskud indeholder andre fedtstoffer blandet med en mindre procentdel af gavnlige fedtsyrer. sundhedsmssige fordele til forbrugende hj EPA fiskeolie kan omfatte en reduktion i blodtrykket, en nedsat risiko for hjertesygdomme, og lindring af ledsmerter. Supplering af EPA menes at bidrage til at afhjlpe lidelser som diabetes og skizofreni. Denne slutning blev gjort p grund af en teoretiseret forbindelse mellem disse betingelser og et individs manglende evne til at konvertere ALA til EPA og DHA.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression