| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Heart Chakra Meditation?

Heart chakra meditation er en stil af meditation populrt med yoga udvere eller dem studere teorien om chakraer i kroppen. Iflge denne teori, er der syv forskellige energi centre i hele kroppen kendt som chakraer, som svarer til forskellige omrder af livet. Arbejde at bringe chakras, eller meditere p en bestemt en, ssom hjerte chakra meditation, kan teoretisk tilbyde srlige fordele i bestemte omrder af livet. Meditere p hjertet chakra kan lindre flelser af stress, smerte eller angst, og ge flelser af krlighed og medflelse for sig selv og andre. Nogle mener, det kan ogs hjlpe at tegne positivitet og krlighed ind i et menneskes liv. Selv under overskriften af hjerte chakra meditation, er der en rkke forskellige typer af meditation, der kan udfres. Nogle mennesker vlger at fokusere p ndedrttet, visuelt leder nde ind og ud af hjertet chakra, visualisere sende fred og krlighed med hver udnding. Andre vil lgge hnderne over hjertet, og visualisere sende energi p denne mde, og det vil s udvide hnderne i slutningen af meditationen at frigive denne positive energi. Nogle vlger at lede denne energi til en person i srdeleshed, mens nogle bare vil sende det ud til universet. Visualisering denne energi som lys er ofte nyttigt for folk som godt. Det er ikke ndvendigt at have mediteret fr at forsge hjerte chakra meditation, men det kan vre nyttigt blot for at lre at rydde sindet og til at fokusere p ndedrttet. Med praksis, dog kan man blive god til meditation, og mange mennesker finder det at vre en fantastisk mde at lindre stress og fle sig mere centreret. En anden mulighed for folk, der er ny meditation, er at forsge en guidet meditation praksis. Der er mange gratis videoer, der findes p nettet, eller dvd'er eller cd'er kan kbes s godt. Dette vil give guidede instruktion om at hjlpe med at holde sindet fokuseret. Nr meditere, er det ndvendigt at vre i en komfortabel, dog alarm position, for at forhindre at falde i svn. Instruktrerne generelt anbefale sidder med korslagte ben p gulvet eller sidde oprejst i en lige-backed stol, hvis sidder p gulvet er ubehageligt. Rygsjlen skal vre i en neutral position, typisk med hnderne foldet i skdet eller hvilende p knene, medmindre de er placeret foran brystet for hjertet chakra meditation.

Relaterede Sundhed Artikler