| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Hanumanasana?

Hanumansana er en asana yogastilling inspireret af og dedikeret til den hinduistiske gud, Hanuman. Asana henviser til enhver anledning, hvor en person er fortsat helt stille i en stilling i lngere tid. Det er en af de mere avancerede yoga stillinger, der forbinder det fysiske med det mentale og flelsesmssige. Den Hanumanasana udgr sker p gulvet og ligner en straddle. Det ene ben vender fremad, med foden opad, mens det andet ben vender tilbage. Armene kan placeres i forskellige positioner, men de to mest almindelige er sammen foran brystet eller over hovedet i templet position. Brystet og hofter skal vende fremad, hvilket ogs vil give en dybere strk. Den Hanumanasana tilbyder person, der udfrer den udgr en dyb afbalanceret strkning langs den nederste del af kroppen, som ikke mange andre rejser er i stand til at opn. Det tilbyder naturligvis en dyb forstrkning stretch, isr for de forreste ben og en dyb lnd og lyske stretch. Positionen anses ikke for at vre p sit fulde resultat, indtil ryggen er helt strakt og aflang, understtter den holdning. Dette skaber balance mellem det udfordrende stilling og den kendsgerning, at tvang ikke reelt er placeret p kroppen. Variationer af Hanumanasana er tilgngelige for alle, der har flles problemer eller blot problemer med at f ind i stillingen. Et bldt hndklde under ryggen kn og forreste hl hjlpe med at lindre noget pres. Foldede tpper under bkkenet kan ogs hjlpe begyndere, der har problemer med at snke helt p gulvet. Halvdelen splits hvor kun det forreste ben er forlnget, og det bagerste ben er let bjet ogs bidrage til at forberede begyndere, der nsker at opn dette positur. Hanuman er en abe-faced Hindu gud, der var afsat til Lord Rama og hans kone Sita. Den Hanumanasana udgr reprsenterer et stort spring Hanuman udfrt n fra Indien til Lanka for Sita. Den udgr sledes kaldes abe udgr og reprsenterer ikke kun hans kmpe spring, men ogs hans store hengivenhed. Selvom stillingen reprsenterer flelser af hengivenhed, er det ikke den eneste flelse, at en person forsger at udfre stillingen fles. Ofte, nr frste forsg stillingen, kan flelser af frustration og tvivl opstr. Dette er normalt efterfulgt af en flelse af dyb forbindelse til det indre selv, s fuldstndig afslapning og frigivelse, nr stillingen er behersket. Det kan tage lidt tid at n frem til de afsluttende faser p grund af vanskeligheden af Hanumanasana.

Relaterede Sundhed Artikler