Hvad Er Floor Aerobics?
Gulv aerobic er en slags aerobic, der generelt udfrt under anvendelse af intet udstyr overhovedet. Mens vandaerobic krver brug af sikkerhedsseler og flydende modstand udstyr, kickboxing aerobic krver en boksesk og handsker, og trin aerobic krver et skridt aerobic bnk, gulv aerobic virkelig kun krver en fast, stabil overflade at ve de bevger sig. Med andre ord er det eneste stykke udstyr, der krves for at udfre gulv aerobic et gulv.
Det er meget almindeligt for gulv aerobic at bruge kredslb af dans-lignende bevgelser for at f pulsen op, brnde kalorier, og tilbyder en smule af muskel styrke . De fleste gulv aerobic rutiner udfres til upbeat musik og de skridt flger beats af sangene. Selv om udtrykket mske vre en smule forvirrende, denne form for aerob trning er ikke primrt udfres om eller sidder p gulvet. Selv om nogle velser kan omfatte bevgelser, der krver sidde eller ligge p gulvet, det er ikke de definerende bevgelser gulv aerobic.
Der er mange mder at udfre denne form for aerob trning. Der er masser af gym og fitness centre, der tilbyder undervisning i gulv aerobic. Disse klasser kan organiseres efter intensitet, med niveauer for begyndere og folk, der lige er begyndt at tabe sig, samt niveauer for mennesker, der er meget avanceret og nsker at udfre komplicerede og intense kredslb og rutiner.
Det er meget almindeligt, at folk at udfre gulv aerobic hjemme. En af grundene til dette er, at det er en god mde at tabe sig og holde sig i form og ogs, som nvnt ovenfor, krver meget lidt udstyr. Nogle tv-kanaler tilbyder daglig aerob trning, som kan udfres hjemme. Der er ogs mange fitness selskaber, der slger videoer og dvd'er, der tilbyder undervisning i gulv aerobics.
De videoer og dvd'er til at-home aerob velse ofte omfatte en rkke velser for begyndere, dem p et mellemliggende niveau, og dem, der er avancerede aerobe motionister . Mens du bruger den slags videoer og DVD'er derhjemme, kan man flytter fra et niveau til det nste, nr deres udholdenhed og styrke ges, og de er klar til et nyt niveau af intensitet. Udfrelse af den slags velser, mens ogs holde en sund kost og undg store mngder af koffein og alkohol er gode mder at tabe sig, holde sig i form, og forbedre ens generelle niveau af sundhed.
Relaterede Sundhed Artikler
