| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Face Aerobics?

Face aerobics er en serie af ansigts muskel velser menes at lave en persona s ansigt synes mere ungdommeligt. Aerobe motion virker, fordi det sammentrkker og slapper muskelfibrene, hvilket resulterer i bedre muskeltonus. De ansigtet velser menes at reducere forekomsten af rynker og genoprette en sagging kbe linje. Nogle mennesker tror, ​​at en regelmssig program af ansigt aerobics kan give et alternativ til en traditionel kirurgisk ansigtslftning. Som en person bliver ldre, musklerne i ansigtet efterhnden blevet lngere. De ansigtsmusklerne er direkte knyttet til huden i ansigtet, som musklerne stretch, strkker huden ogs. Dette bevirker en persona s ansigt til at se anderledes over tid. Fr du starter ansigt aerobic, br huden i ansigtet og p halsen vre fugtet. Derefter en blid fingerspids massage vil ge blodcirkulationen, fr du starter rutine. Ser ind i et spejl under ansigtet aerobic rutine kan hjlpe en person fokus p de muskelgrupper, som de bliver udves. En flles facial velse involverer panden og jenbryn. En hurtig opadgende bevgelse af begge jenbryn efterflges af en afslappende af musklerne. Handlingen gentages ti gange. En anden rkke af ansigtet velser centre p munden bogstaverne i alfabetet. Overdreven bevgelse af munden musklerne under alfabetet er nglen til at opn de bedste resultater. Ti til tyve gentagelser af alfabetet op til tre gange om ugen anbefales generelt. Efter alfabet motion, fokuserer den nste del af ansigtet aerobics p kben linje. Munden bnes, og den nedre kbe bevges fremad. Nr musklerne i nakken er lidt synlig fra bevgelsen, er kben langsomt afslappet. Der kan vre en lille poppende lyd hres som kbebenet bevger sig fremad under trningen. S lnge forslaget ikke er smertefuldt, kan det gentages fra ti til tyve gange tre dage om ugen. Nogle ansigt aerobic programmer understrege gentage bestemte ord p en overdreven mde at tone ansigt og hals muskler. De fleste af ordene er talt meget langsomt. Nogle ord er arrangeret i tungen Twisters, og talt hurtigt at udfordre ansigt muskler, efterhnden som programmet skrider frem. Fortalere for dette program rdgive gentage et st af vekslende ord p daglig basis for at opn den mest ungdommelige udseende p kortest tid. Umiddelbart efter udfrelse af serie af ansigtet velser, kan en person bemrke, at hendes ansigt fles mme, nr hun taler eller spiser. En over-the-counter smertestillende ssom ibuprofen, kan tages for at hjlpe med at reducere smerter. Nr ansigtsmusklerne f nogle muskeltonus, br ansigtet velse rutine blive smertefri og forfriskende.

Relaterede Sundhed Artikler