| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Energy Gels?

Energi geler er sportsdrik koncentrater, der er fortykket med et middel til en gel tekstur. Alle er fyldt med komplekse kulhydrater, hovedsagelig afledt fra simple sukkere glucose eller fructose. Mest ogs indeholde elektrolytter, forbindelser indeholdende frie ioner, til erstatning elektrisk ledende nringsstoffer forbruges af muskelceller under respiration. For deres hje indhold af kalorier, de er populrt forbruges som brndsel for kraftig motion. Energy geler er typisk pakket i enkelt-serve engangs pakker for at blive klemt og forbruges af mundfuld. Strre pakker fs med genlukkelige tude eller andre bninger. Nogle geler behandles yderligere til en krystallinsk form og formes til faste stoffer, ssom tyggetabletter pinde og jelly beans. ? Undertiden kaldes udholdenhed eller krer geler, disse produkter er fremragende transportable, og dermed populr hos udholdenhedsatleter, ssom rockere , lbere, og vandrere. Ounce for ounce, energi geler yde betydelig brndstof til enhver sport. Desuden ernringsmssige gel bidrager til at afbde ophobning af mlkesyre i blodet, der opstr, nr musklerne er stresset af iltmangel. En af de bedst kendte sport recovery drinks, formuleret af University of Florida og produceret p verdensplan af selskabet PepsiCo Inc . er Gatorade . Tilstrkkelig hydrering med vand under langvarig trning har altid vret en selvflge, men at give sine navnebror Gators fodbold holdspillere en ekstra kant, University tilfjede kulhydrater og elektrolytter, der er forarmet af en body s arbejdende muskler. Energidrikke, geler og faste stnger ved Gatorade og andre selskaber tjener en stor global eftersprgsel efter sport kosttilskud. Prcis ingredienser vil variere fra mrke til mrke, men de deler nogle fllestrk. Frst og fremmest, er de beregnet til at levere energi til musklerne hurtigt, og derfor typisk ikke indeholder fedt, protein, fibre eller andre bestanddele, som digest mindre let. Den energi kommer fra kulhydrater, herunder glucose sukkerkde afledt fra maltodextriner. De fleste geler ogs indeholde elektrolytter, aminosyrer og de ​​katalytiske enzymer vides at vre ndvendige for muskelceller at omdanne sukker til mekanisk energi. Andre ingredienser er specifikke for et mrke kan omfatte koffein, som hjlper med anaerob muskel respiration nr iltforsyning er formindsket, samt vitaminer, ingefr og andre urteekstrakter. Et groft guideline, variabel ved atlet, for en sports gel effektivt hve blod sukker niveauer, forbedre styrken ydeevne og forlnge muskel udholdenhed er 30-45 minutter. En pakke br derfor indtages fr starten af fysisk aktivitet, og i tilflde af udholdenhed velser, br pakker indtages i henhold intervaller. Det er vigtigt at bemrke, at energi geler indeholder meget lidt vand, og br ikke betragtes som en fugtgivende element. Det er bydende ndvendigt at forbruge tilstrkkelig vand under kraftig motion for at undg dehydrering.

Relaterede Sundhed Artikler