| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Elbow Tendonitis?

Elbow senebetndelse er irritation, hvelse og inflammation i albuen sener. Albuen selv menes at give folk mulighed for at udvide og derefter kontrakt med armene. Som mennesker alder, kan elasticiteten i deres albue sener degenerere og blive skr. Denne albue skade typisk opleves af mennesker, der spiller squash, golf eller tennis, men det kan forekomme i alle, der gentagne gange overworks deres albue sener. Der er flere mder, albue senebetndelse kan forekomme. En pludselig stigning i mngden af aktivitet, motion, eller bevgelse i armene er en vsentlig rsag. Folk, der arbejder p fabrikker er normalt tilbjelige til albue problemer p grund af dette. Forskellige skader, ssom et fald, kan ogs forrsage albue senebetndelse. Atleter, der gentagne gange bruger deres arme til sport eller styrketrning er generelt opfordres til gradvis betingelse deres sener for at undg albue problemer. Hvis albue senebetndelse symptomer er anerkendt og behandles hurtigt efter de begynder, er der som regel en bedre chance for sener heler hurtigt . Symptomerne kan omfatte smerter bag albueled efter trning, fle smerte, nr armen er forlnget eller fler en brndende fornemmelse efter at udve armen. Stivhed kan ogs opleves under forsget p at bje armen mod modstand. Vellykket behandling af albue senebetndelse normalt indebrer at vre i stand til at lindre smerter og reducere sene betndelse. I visse milde tilflde kan hvile senerne muligt for dem at helbrede p egen hnd. Specifikt denne behandling ofte omtalt som ris, betyder Rest, Ice, Compression, og Elevation. Ikke-impact aerobic conditioning og lys strkning kan gradvist implementeres, hvis de sener begynde at forbedre. Hvis ubehag opleves bagefter, men en lngere hvileperiode sdvanligvis foresls. Der findes en rkke forskellige metoder for at forhindre albue tendonitis. Varmer op fr du laver nogen form for motion eller fysisk aktivitet kan hjlpe sene elasticitet. Dette kan p sin side formindske risikoen for inflammation eller skade. Folk, der har en manuel job, eller dem, der arbejder p en fabrik, typisk rdes til at gre strkvelser fr de begynder at arbejde hver dag. kende grnserne for ens krop er meget vigtigt, nr de forsger at forhindre albue senebetndelse. Elbow senebetndelse er normalt mindre udbredt i dem, der har i tidens lb konditioneret deres sener at vre fleksible. Hvis en person forsger at presse deres krop ud over, hvad det er i stand til at gre, vil de vre mere modtagelige for skade.

Relaterede Sundhed Artikler