| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Dukan Diet?

Det Dukan Diet er et program udviklet af den franske lge Pierre Dukan, der hjlper individer tabe ved at g gennem fire forskellige faser. Disse faser, der bestr af angreb, krydstogt, konsolidering og stabilisering, kan individualiseres baseret p en persons srligt organ type og vgttab behov. Visse fdevarer er ikke tilladt p den dit, som er blevet sammenlignet med andre kostvaner p grund af det hje proteinindhold af de fdevarer, der hovedsagelig har spist. I begyndelsen, kendt som angrebet fase bestr kosten af at spise s meget magert protein som en person nsker om dagen samt en lille mngde af havreklid. Den eneste vske tilladt under denne fase er vand. Under angrebet fase af Dukan Diet, er der over 70 typer af protein, der kan vlges fra, herunder fedtfattig kd, fisk og g. I nste fase, kendt som cruise fasen, fortstte enkeltpersoner p Dukan Diet at spise en ubegrnset mngde af fedtfattige proteinkilder sammen med tilfjelsen af en ubegrnset mngde af 28 godkendte grntsager. Havreklid er stadig inkluderet dagligt i en lille mngde vand og er tilladt som en drikkevare. I konsolideringsfasen, kommer der nste, dieter er har mere at vlge imellem. Ubegrnsede mngder af protein og grntsager er stadig tilladt, men nu Dieters kan tilfje et stykke frugt, to skiver af hele korn brd, og en portion af hrd ost. Ved to lejligheder om ugen, kan borgerne ogs spiller en fest mltid, hvor de spiser, hvad han eller hun nsker. Stabilization er den sidste fase, som er beregnet til at vare resten af en persons tid p Dukan Diet. I denne fase kan en dieter forbruge, hvad han eller hun kan lide, s lnge han eller hun vender tilbage til angrebet fase for n dag om ugen. Dukan ogs anbefaler at spise havreklid og motion dagligt for at opretholde den enkeltes vgttab. Denne dit kan skrddersys til at passe individuelle behov ved at gre de faser seneste for forskellige perioder for forskellige mennesker. Der er konsulenter, der kan hjlpe med dette. Det er vigtigt for den enkelte at rdfre sig med en lge, fr du tager p en dit plan, ssom Dukan Diet, fordi det drastisk reducerer mngden af kulhydrater og nringsstoffer, der bliver forbruges p daglig basis.

Relaterede Sundhed Artikler