| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Dryland Training?

Dryland trning er en form for atletisk uddannelse, som er praktiseret af visse svmmere og skatere. Disse personer do trning p land eller ud af skjter, s de kan fungere mere effektivt i vandet eller p isen. Fordelene ved trre trning debatteres. Nogle atleter hvder, at det forbedrer deres prstationer, mens andre ikke kan bemrke en stor forskel. Det er en god id at f rdgivning fra en coach, nr man arbejder p et trre trning rutine, fordi velser, der anvendes af sportsfolk p land ikke er alle ndvendigvis hensigtsmssigt for egnet til atleter, der er ved at udvikle deres kroppe for is eller vand. Svmmere kan omfatte konkurrencedygtige svmmere i alle omrder af svmning samt dykkere og synkroniserede svmmere. Hockeyspillere, inline skatere, figur rulleskjtelbere og andre folk, der bruger skjter kan ogs nogle gange drage fordel af trre trning. For enhver atlet, er mlet at ge styrke, udholdenhed, smidighed, koordination og hastighed. En grund til at praktisere trre trning er fordi atleter ikke altid kan f adgang til faciliteter i lbet af off sson. Svmmere der er afhngige af en udendrs pool, for eksempel, mske ikke vre i stand til at gre meget svmning om vinteren. En anden grund er at variere den atletiske rutine, hvilket er generelt betragtet som en fordel for sundhedsmssige grunde samt af hensyn til den sportslige prstationer. En varieret rutine holder kroppen tonet og pasform og skubber atleter til at udvikle nye frdigheder. Dryland trning kan indeholde en rkke velser, der spnder fra yoga til at kre. Vgttrning at udvikle muskelstyrke er flles, mens yoga, pilates, og tilknyttede aktiviteter kan udvikle fleksibilitet, core styrke og koordination. Ting som lb og cykling kan bruges til at arbejde p udholdenhed og hjlpe atleter udvikle eksplosiv kraft. Alt dette konditionering er designet til at hjlpe atleten klarer sig bedre p isen eller i vandet, mens ogs holde atlet i god form, hvilket vil reducere risikoen for skader. Talrige trre uddannelse rutiner kan findes online og i brugsanvisninger, som regel med noter om justeringer, der kan foretages for forskellige stadier af uddannelse samt personer med forskellige niveauer af fitness og evne. En coach eller personlig trner kan ogs arbejde personligt med en atlet til at udvikle en rutine skrddersyet til hans eller hendes behov. Nogle atleter ogs finde, at det hjlper at trne med en ven, der kan skabe fokus og bistand, og venner er afgrende for aktiviteter som lb og vgttrning for sikkerheden.

Relaterede Sundhed Artikler