| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Combat Fitness?

Combat fitness er en form for motion, der er afledt fra militre trningsprogrammer, isr i USA Marines. Programmet fokuserer p bde aerobe og styrketrning med minimal specialudstyr og intet behov for et st velse placering. Combat fitness kredser om fire centrale principper: "train som en atlet", "strbe efter en hrdere kerne", "stter en re i motion teknik" og "ikke giver mulighed for nogen svage punkter." I Marines er bekmpe conditioning testes ved hjlp af en Combat Fitness Test. I 2003 efter at have set en markant stigning i antallet af ikke-kampmssige skader, marinesoldaterne besluttet at opdatere deres undervisningsmetoder og anvender de nyeste motion-videnskabelige studier og teknikker. Det snart blev kopieret af andre militre programmer rundt om i verden og i den private sektor. Combat conditioning blev hurtigt en populr metode til at opn all-around conditioning. De fire elementer i kamp conditioning fokus p at gre kamp trning effektiv, engagerende og enkel. Den frste tese, "toget som en atlet," fokuserer p power velser, der bde styrke og opbygge slagstyrke for at undg skader. Den anden tese, "strbe efter en hrdere kerne," eliminerer overvgt fra midten og bygger udholdenhed. "Tag en re i motion teknik" er den tredje tese, og det indebrer at fokusere p velser, der forbedrer kropsholdning og krop justeringen for at undg skader og maksimere workout effektivitet. Den endelige tese, "ikke tillader nogen svage punkter," understreger en afbalanceret condition i styrke, udholdenhed, hurtighed og smidighed. Combat conditioning hurtigt voksede i popularitet p grund af det komparative effektivitet versus ldre conditioning teknikker. Efter breder sig i hele verden til elite militre programmer, eksploderede combat fitness i den private sektor. Talrige fitness guruer, militre veteraner og kampkunst instruktrer hver udviklet deres eget mrke af kamp conditioning. Trods talrige filosofiske forskelle, deler disse forskellige versioner af Combat Fitness regimer fokus p de fire elementer i kamp condition og understreger unimportance specialuddannelse udstyr. Trods alle af velsen videnskaben bag combat fitness, ville marinesoldaterne ikke vre tilfredse med konditionering hvis den ikke giver kvantitative resultater. For at kunne gre dette, blev Combat Fitness Test udviklet. Den Combat Fitness Test har tre begivenheder, der mler en soldats udholdenhed, styrke, smidighed og hurtighed. Det begynder med en "Movement for Kontakt" lbe af 880 yards i militrstvler og bukser efterfulgt af en to-minutters bore der uddeler point for antallet af gange en 30-pund vgt kan lftes over hovedet. Den endelige tilflde af Combat Fitness Test er "Movement Under Fire", der simulerer forskellige bekmpe betingelser.

Relaterede Sundhed Artikler