Hvad Er Circus Bell?
Cirkus klokke er en overdimensioneret vgtstang, der vejer 202 pounds (ca. 92 kg). Fremstillet af to 12 tommer (30,5 cm) kugler forbundet med en 5 tommer (12,7 cm) lang og 3 tommer (7,6 cm) tykt skaft, er denne vgtstang lftes hovedhjde under konkurrencer med den ene arm i en ren og ryk motion. Cirkus klokke bruges primrt i strke konkurrencer, fordi dens strrelse gr en stor begivenhed. Denne gigantiske hndvgt er opkaldt efter det billede, den fremkalder de gamle fashion strk mand displays i cirkus. Strongman konkurrencer er en del styrke og en del show. Cirkus klokke er et perfekt eksempel p dette aspekt af vgtlftning konkurrencer. Ikke alene er denne srlige hndvgt tung, det ser truende og hejse den i dens tilsigtede motion, ren og ryk, er en prstation at blive set. Manvren skatter musklerne i skuldre, ryg, trapezius, underarme, triceps, gluteus maximus, og hamstrings. Det krver ogs ikke kun styrke men ogs koordination og balance under stress af vgten. Cirkus klokke ren og jerk begivenhed er en ekspert-niveau strk mand manvre. Den rene del af velsen begynder med hndvgt placeret mellem fdderne med bagsiden bold af dumbbell linie med bue af foden. Dernst hndtaget er stramt og sikkert greb med begge hnder, mens hndvgt er stadig p gulvet. Med knene let bjet, er cirkus bell hvet til den ene skulder og holdes p plads med hnden af lftearmen, mens den anden side frigres og holdes ud fra siden af legemet til at opretholde balance. P jerk del elevatoren er cirkus klokke placeret s bagsiden kugle af dumbbell er lidt bag skulderen og vgten af barbell er jvnt fordelt over hele kroppen fra forside til bagside. Denne position vil forhindre lfteren bliver smidt ud af balance under vgten ryk. For at f nogle opadgende momentum, knene er let bjet og derefter, samtidig presser igennem med benene og tvinge armen opad, er dumbbell hvet overhead. Vgten af kroppen skubbes let fremad for at udligne vgten af hndvgt. Cirkus klokke holdes p plads i et par sekunder og derefter ledes til gulvet. En vgtlftning apparat svarende til cirkus klokke er cirkus kettlebell. Dette er en enkelt hndvgt med en lkke hndtag, fremstilles i varierende vgt. Cirkus kettlebell er typisk svinget mellem benene, mens let bjet fremad.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression