| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Chicken Soup Diet?

The Chicken Soup Diet er et regime, der hovedsagelig anvendes til hurtig, kortsigtet vgttab. Dets vigtigste komponent er en bouillon-baseret kylling og grntsagssuppe, som deltagerne kan forbruge i ubegrnsede mngder. Den gennemsnitlige anbefalede varighed for Chicken Soup Diet er cirka syv dage. Det frste skridt i kosten tendens til at krve, at deltageren til at gre et stort parti af kylling suppe, ofte omkring 6,5 quarts (6,17 liter). Selv om de njagtige opskrifter til kylling suppe kan variere afhngigt af den prcise version af kost plan, der i almindelighed bestr af 4 kopper (1880 ml) af kogte og strimlet kylling. Kyllingen er normalt opvarmes i olie med grntsager, ssom en hakkede gulerdder, selleri stilk, peber, eller lg. Nr alle ingredienserne er opvarmet gennem kombineres de med omkring 4 potter (3,8 liter) af kylling bouillon og kogt. Suppen kan opbevares i en stor batch eller separeret i 1 kop (240 ml) individuelle portioner. En dag p Chicken Soup Diet begynder som regel med en godkendt morgenmad, som er det eneste mltid p dit, der ikke indeholder kylling suppe. Godkendte morgenmad indeholder generelt en blanding af mejeriprodukter eller hele korn og frugt som et middel til at f ekstra vitaminer og mineraler, kylling suppe ikke indeholder. Eksempler p godkendte Morgenmad omfatter hvede brd, klid, korn, hytteost, eller yoghurt med trrede eller friske frugter. Drikkevarer, der er tilladt omfatter nonfat mlk, calcium-berigede appelsinjuice eller vand. Efter den frste mltid p dagen, resten af en deltagerens s spise planen bestr af ubegrnsede mngder af kylling suppe. Suppen kan ikke parres med andre fdevarer, og kan kun vre ledsaget med de tilladte drikkevarer. For at sikre en deltager indtag nok vigtige nringsstoffer, vil han eller hun generelt kan anbefales at tage en multivitaminpille hver dag, mens p dit. Efter syv dage af regime, kan en deltager skifte til en mindre streng kost plan, der indeholder mere fuldkorn, frugt, grntsager og protein. Kritikere af Chicken Soup Diet mener, det er ikke sundt fordi planen er s begrnsende i de typer af fdevarer en deltager kan spise. Selvom kylling suppe indeholder grntsager, kosten kun tillader en servering af frugt og mejeriprodukter, som er generelt ikke en stor nok mngde til at opfylde en persona s ernringsmssige behov. Kritikere mener ogs kosten kun forrsager vgttab p grund af drastiske skring af kalorier, som kan vre farlige, hvis de fortsat i en lngere periode. Planen krver heller ikke nogen fysisk aktivitet, som de fleste lger anbefaler for vgttab.

Relaterede Sundhed Artikler