| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Chia Oil?

Chia olie stammer fra frene af Salvia hispanica anlgget, ogs kaldet Chia plante. Denne blomstrende urt er hjemmehrende i Mellemamerika og er vrdsat for de fr, der indeholder store mngder af omega-3 fedtsyrer. Chia fr og spirer bruges i Mellemamerika som et ernringstilskud, Chia fr anvendes ogs i de populre Chia Pet keramik plantageejere. Brugt som en essentiel olie og en ernringsmssig planteekstrakt, de omega-3 fedtsyrer i chia olie tilbyder en lang rkke fysiske fordele. Omega-3 fedtsyrer er til gavn for en bred vifte af sundhedssprgsml, en af de vigtigste og mest velkendte fordele forbedres kredslbet. Forskere har konstateret, at umttede fedtsyrer kan snke kolesterol og forebygge forhjet blodtryk. Forskning viser, at dette tillg ogs hjlpemidler i at ge immunsystemet funktioner, forebygge krft og diabetes hjlper, lindrer depression og ledstivhed, og forbedrer hukommelsen. Den teriske olie presset fra Chia fr indeholder vigtige nringsstoffer, samt omega-3 fedtsyrer. Det giver bde calcium og den kemiske bor, som hjlper kroppen med at optage calcium. Sammensat af umttet fedt, det hjlper ogs kroppen til at absorbere vitamin A, D, E, og K. Folk, der har problemer med hvede og gluten produkter kan vrdstte det faktum, at Chia olie er en gluten-fri supplement. Fiskeolie og hrfr olie er andre gode kilder til omega-3-fedtsyrer, men chia olie har flere fordele. Den indeholder de samme omega-3 fedtsyrer i strre mngder, og er billigere end hrfr eller fiskeolie. Eftersom olien er afledt af en plantekilde, er et mere attraktivt supplement end fiskeolie for vegetarer og personer, der foretrkker planteekstrakter. Olien har ogs ringe smag i modstning til den strke smag af nogle fiskeolie kosttilskud. Endelig er det fri for kvikslv fundet i fisk og fiskeolie kosttilskud. Som en urtemedicin, kan chia olie tages p flere mder. Det kan kbes som en flaske flydende og tages tre gange om dagen, en spiseskefuld ved hver dosis. Kapsler er mere koncentreret, indeholdende 500 til 1000 mg omega-3-fedtsyrer pr kapsel, en flles dosis er 2000 mg per dag. Olien supplement kan ogs opns ved at spise hele fr eller ved madlavning med de fr, som tilbyder en ekstra sundhed fordel af hj kvalitet kostfibre. Dosering kan vre et sprgsml om personlig prference, men hver metode vil give de ernringsmssige fordele ved chia olie.

Relaterede Sundhed Artikler