| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Chi Kung?

Kinesisk medicin og filosofi lner tungt p begrebet chi, en universel energi, der flyder gennem kroppen og befjelser den. Chi siges at komme ind i kroppen, nr en person nder, cirkulerer gennem kroppen og ud p udnding. En uhindret chi strmningshjlpemidler inden for sundhed, lykke og lang levetid, hvorimod blokerede chi flow resulterer i sygdom og depression. Chi Kung, ogs stavet Qigong, er en disciplin anvendes til at dyrke chi i den menneskelige krop gennem anvendelse af meditation, bevgelse og dyb vejrtrkning velser. Denne praksis har en rkke sundhedsmssige fordele, frst og fremmest fordi det reducerer stress. De fleste mennesker indnder overfladisk bruge deres bryst og hals, hvilket begrnser mngden af ilt og chi tegnet med hvert ndedrag. Chi Kung imidlertid beskriver den korrekte fremgangsmde til at trkke vejret ind i membranen til at udvide maven. Dette ger mngden af oxygen taget med hvert ndedrag. Et af de mest grundlggende ndedrtsvelser Qigong er at inhalere langsomt gennem nsen for fire anklagepunkter samtidig med at rre tungen til ganen, holde vejret i to henseender, og exhaling gennem munden for fire tller. Andre metoder findes, ssom at trkke vejret gennem alternative nsebor, og deres forml er at sende mere ilt til hjernen. Vejrtrkning metoder er ikke den eneste komponent i chi kung uddannelse flytter meditationer ogs hjlpe med at dyrke chi. Faktisk bre Chi Kung principper i den kinesiske kampsport, ssom taijiqian og de ​​forskellige skoler af hrde kampsport. Koordinerende bevgelser med ordentlig vejrtrkning og chi flow ger effekten af strejker og hjlper udveren til at opretholde en rodfstet holdning. Bevgelsen sekvens i Taiji, ogs kendt som 24-formular Yang tai chi, betragtes som en bevgende meditation, fordi den fokuserer p langsomme bevgelse ind i de holdninger, det mentale fokus forpligtet til at gre dette er en form for meditation. Et andet koncept i chi kung er eksistensen af meridianer. Svarende til blodkar, meridianer bre chi i hele kroppen fra det centrale punkt, Dantian. Dette er tyngdepunktet placeret under navlen. Chi bevger sig fra Dantian gennem torso og til benene efter instruks fra yi, eller bevidst viljestyrke. ve Qigong har flere sundhedsmssige fordele. Det forbedrer den kardiovaskulre og respiratoriske ydeevne dels p grund af den strre ilt strmmer ind i blodbanen. Den dybe ndedrtsvelser ogs reducere eller eliminere stress, fordi den direkte modvirker kroppens naturlige reaktion p stress: indfrelse af adrenalin ind i blodbanen, get hjertefrekvens, og hurtigere vejrtrkning.

Relaterede Sundhed Artikler