| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Breathwork?

Breathwork er et begreb med mange forskellige specifikke definitioner. I generel forstand henviser den til mlrettede mder at trkke vejret for at udfre bestemte ml, der kan omfatte en strre ndelighed, bedre overordnet sundhedstilstand, psykologisk genoprettelse af forbindelse til forskellige tidspunkter i livet, eller psykologisk velbefindende. Breathwork isn t en ny id, og det har vret ansat i ting som yoga i rhundreder. Faktisk er mange af de moderne vejrtrkning programmer eller velser baseret p yogiske principper for pranayama. Nogle af de nyere Breathwork specialister blot reteach visse typer af yogaens ndedrtsvelser, eller i det mindste gre disse deres primre fokus. Mange kan vre bekendt med Dr. Andrew Weil, der er specialist i integrativ medicin. I 2000 udgav han en lyd introduktion til vejrtrkning mlbevidst for at forbedre sundheden, som stadig nyder popularitet. Det er tilpasset fra yogaens ndedrtsvelser, men forklarede s folk kan ve det p egen hnd, i stedet for i en yogiske klasse, der lrer pranayama. Lngere tilbage i 1960'erne, folk som Leonard Orr og Sondra Ray udviklet, hvad de kaldte Rebirthing-Breathwork. Denne metode indebrer en form for vejrtrkning, hvor der ikke er nogen pause mellem indnding og udnding. Orr anbefalede dette som et middel til terapi, og sessioner, der involverer genfdsel typisk tog et par timer og var ledsaget af musik eller intens optaget trommespil. Orr og Ray nedlagde lre denne vejrtrkning teknik ville hjlpe folk adgang til deres vorden, og dette kan bidrage til klarhed i sindet og bedre psykisk status, og samtidig medvirke til at forbedre psykiske sygdomme. Andre Breathwork specialister har tilpasset Orr og Raya s arbejde, eller nogle blot vende tilbage til yoga for inspiration og dette frer til mange typer af mlrettede vejrtrkning anbefalinger af en rkke forskellige mennesker. Nogle mennesker gr brug Breathwork i forbindelse med terapi sessioner, og der er nogle, som mener vejrtrkning er s kraftfuld, det skal bruges i et overvget indstilling, indtil folk ved, hvad de kan forvente og opns ved de teknikker they ve lrt. I en gang forstand er denne henstilling at gre en seris og udvidet Breathwork i et overvget milj meget fornuftigt. ndring af vejrtrkning kan have en destabiliserende effekt p mennesker, der lider af panikanfald. Da panikanfald ofte involverer ndret vejrtrkning mnstre og hyperventilation, visse typer af vejrtrkning teknikker kan vre ndvendigt helt at undg, eller forsgt og kasseres, hvis de forvrres mental panik og angst. P den anden side er der mange mennesker, der finder trst og afslapning i at lre vejrtrkning teknikker, og de fler, at bruge dem kan bidrage til at fremme roen eller ndre destruktive tankemnstre. Der er mange krav, der flger med vejrtrkning teknik-programmer. Folk, der bruger dem siges at leve lngere, befri kroppen af toksiner, har mere energi, fler sig mere ungdommeligt, og listen fortstter. Det er vigtigt at ppege, at de fleste af disse pstande ikke kan kontrolleres og alene Breathwork ISNA t betragtes som en passende medicinsk behandling eller en kur til alt, som nogle praktiserende lger synes at hvde. Som meditation dog kan vejrtrkning teknikker bidrager til at reducere stress, og det kan faktisk vre nyttig for mange mennesker, stress lindring sikkert giver sundhedsmssige fordele. En anden form for vejrtrkning teknik, som mange kvinder kender anvendes i Lamaze fdsel klasser og ogs under fdslen . Vejrtrkning forbundet med Lamaze ndringer under veer og overgang. Masser af kvinder har fundet denne opmrksomhed p nde nyttige i at lette ubehag af arbejdskraft, selv om andre finder det vanskeligt at gre og ikke tilstrkkelig til at styre smerte fdsel.

Relaterede Sundhed Artikler