| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Balletone ?

Balletone " er et fitness system, der blander principperne om dans, pilates og yoga for at give atleten en komplet krop trning. Balletone " klasser fokus p bevgelse og en bevidsthed om kroppens bevgelser. Der findes forskellige typer af Balletone " klasser, der bruger forskellige bevgelser til hver opn forskellige svrhedsgrader, som alle i sidste ende sigter mod at give atleten en slank krop. Den Balletone " system begyndte at vinde popularitet i 2002 for sin brug af dans arbejdsstillinger, isr dem af ballet, til at give en trning for dens udvere. Kravene fra en ballet trning p kroppen hjlpe atleten med at udvikle bedre balance og hjerte-kar-sundhed. Forslagene ogs sikre, at atleten altid er spndende hans eller hendes centrale muskler, og dermed Balletone " er i stand til at give en meget konsekvent trning til kroppens kerne. Den Balletone " Systemet indeholder ogs stillinger fra andre former for motion som yoga og pilates. Ideen bag denne fusion er at indarbejde forslag, der allerede er fortrolige med atlet. Atleten er ikke at lre nogen radikalt nye bevgelser, s han eller hun kan fokusere p de sm forskelle i de bevgelser og kan vre bekendt med strmmen af bevgelse. Dette formodes at give en trning, der er bde muskuls og neuromuskulre. Der findes flere forskellige typer af Balletone " klasser, og hver klasse har et forskelligt niveau af samlede intensitet. Eneste Synthesis " er en nybegynder-niveau klasse, der introducerer atleter til de grundlggende principper, der styrer resten af klasserne. En anden klasse, der er velegnet til begyndere str Flow ", som var den frste klasse skal vises i Balletone" system. Denne klasse blander forskellige aspekter af dans, pilates og yoga i et samlet velse system. Begge disse klasser er velegnet til begyndere, men de har ogs fordele for mere erfarne atleter. De mere avancerede klasser har tendens til at lgge strre vgt p nogle aspekter af den ballet trning. The Center Moves " klasse, for eksempel fokuserer p dans aspekter af systemet for at skabe en intens kredslbstrning. Fusion Fitness TrainingA " udnytter frre af de ballet velser og i stedet understreger yoga og Pilatus arbejdsstillinger. Der er tre forskellige Fusion Fitness TrainingA " trningsprogrammer:. En, der fokuserer p yoga, en, der fremhver pilates og en, der blander de to Fordi Balletone " system indeholder s mange typer af motion, det er i stand til at give mange fordele. Systemet omfatter bde lavere-body velser og verste organ velser, og det giver flere strkninger, der kan ge fleksibiliteten. Brugen af bevgelse giver ogs en god hjerte-kar-trning og hjlper atleten til at opn en slank krop.

Relaterede Sundhed Artikler