| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Baby Yoga?

Baby yoga er en form for yoga praksis, der bliver meget populrt med nye mdre. En specialiseret program af yoga er udviklet for mdre og babyer til at gre sammen, for at hjlpe mdre komme tilbage i form efter fdslen, til at give afslapning og for at hjlpe mor og baby obligation endnu mere. Baby yoga-programmer ofte tilbydes p yoga studios, fitnesscentre og andre trningscentre. Generelt er baby-yoga beregnet til spdbrn, der kan holde deres hoveder op p egen hnd, hvilket generelt sker omkring tre til fire mneder. Selvflgelig er denne form for yoga for babyer ikke til forml at ge den fysiske kondition hos nyfdte brn, men blot har til forml at vre en mde for forldre og brn at tilbringe nogle afslappende, bonding tid sammen. Vr sikker p at tjekke aldersgrnser og krav fr du tilmelder dig til en baby yoga klasse, eller lgge ned et depositum. Bortset fra at tage en yoga klasse, der er mange bger og dvd'er til rdighed, der giver at-home instruktion for at gre yoga med en baby. Disse kan vre en billigere lsning, men nogle forldre nyder at komme ud af huset for at mde og socialisere med andre nybagte forldre. Ligegyldigt hvilken metode instruktion vlges, er der mange fordele ved at gre barnet yoga en regelmssig praksis. Nogle fortalere for den praksis, at nr forldre gre yoga med deres babyer, de brn har strkere immunforsvar, sove bedre, fordje deres mad bedre og er mindre angste, samt erfaring get fysisk og flelsesmssig udvikling. De kan ogs udvikle tttere bnd til deres forldre og nyde velser mange forldre holde gr barnet yoga med deres brn, indtil de er smbrn, p hvilket tidspunkt brnene kan have det sjovt at lre forskellige yogastillinger p egen hnd, og mske endda gre yoga en levetid praksis. I baby-yoga, kan forldrene gre traditionel yogastillinger, og tilpasse dem til at medtage deres barn i praksis. Forldre kan forsigtigt strkke spdbrn lemmer, eller bare simpelthen lfte babyer over hovedet, eller p deres kn eller brystet. En yogalrer vil give detaljerede instruktioner om, hvordan man kan strkke med baby, og vil tilskynde sjovt samspil mellem forldre og brn, s brnene kan se de positive ansigtsudtryk og nyde praksis. Yoga for forldre og babyer er generelt meget blidere end en mere standard yoga klasse, og kan ikke vre nok til at komme i fuldstndig fysisk form igen efter fdslen, men det vil vre en god start.

Relaterede Sundhed Artikler