| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Ayurvedic Yoga?

Ayurvedic yoga er en skole af klassisk yoga, hvor yoga praksis er skrddersyet til de individuelle forfatningsmssige behov den enkelte elev. En ayurvedisk yoga praksis kan inkorporere yoga asanas, eller udgr, men det normalt ogs omfatter pranayama, eller ndedrtsvelser, samt kost-og livsstilsndringer overvejelser. Mlet med denne form for yoga er overordnet at fremme fysisk, mental, flelsesmssig og ndelig sundhed. Den ayurvediske fokus for denne skole af yoga henviser typisk til systemet med ayurvedisk medicin, som anerkender tre doshas, ​​eller forfatningsmssige typer, kendt som pitta, vata, og kapha. Wwhile fleste mennesker besidder kvaliteter af alle tre af disse forfatningsmssige typer, en eller to typer sdvanligvis dominerer personens fysiologi og mentale tilstand. Iflge den ayurvediske system, er en person, fysiske, psykiske og ndelige behov og prferencer kan variere afhngigt af deres forfatningsmssige type. Ayurvedic yoga typisk sger at hjlpe eleverne med at etablere en yoga praksis unikt passer til deres behov. Mange yoga lrere og praktikere mener, at ayurvediske overvejelser engang udgjorde en integrerende del af studiet af traditionelle yoga. Forskellige yogastillinger menes at have meget forskellige virkninger p sind og krop. Studerende menes at drage strre fordel af yoga praksis, hvis de vlger rejser og ndedrtsvelser, der understtter de behov, som deres fysiske forfatninger. De kombinerede karakteristika valgte rkke rejser kan ogs bruges til at sttte en individer studerendes ayurvedisk forfatning. En kapha dosha foretrkker mske en serie af rejser, der bygger muskelstyrke, mens en pitta dosha kan vlge en interessant og varieret serie med aerobe fordele. Vatta doshas generelt foretrkker en rkke mere spirituelt orienteret, genoprettende yogastillinger. Intensiteten af ens yoga praksis, samt rkkeflgen af rejser valgt lbet af en bestemt praksis, kan ogs varieres fra sson til sson i ayurvedisk yoga. Muskel-styrke udgr ses som mest gavnlige i vintermnederne, mens varierede, aerobe sekvenser kan forflges i sommermnederne. En genoprettende, ndeligt fokuserede praksis ofte anbefalet i lbet af efterret og forret ssoner. kost-og livsstilsndringer hensyn kan ogs udgre en del af ayurvedisk yoga. Systemet med ayurvedisk medicin generelt anbefaler, at hver person flger den dit mest acceptable for de kvaliteter af deres dosha. Svn og motion mnstre kan ogs justeres for bedre at understtte en persons dosha. Ayurvedic medicin lrer, at ubalancer i doshas kan fre til sygdom, sledes at opretholde kost og livsstil bedst til ens dosha kan bidrage til at sttte optimal fysisk og mental sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler