| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Asana Yoga?

I yoga, refererer udtrykket "asana" til de enkelte yogastillinger eller udgr at den praktiserende lge forudstter som en del af hans eller hendes praksis. Derfor asana yoga refererer til den fysiske praksis af yoga, og praktisere de forskellige positurer at opleve fordelene. Dette udtryk kan anvendes i flng med hatha yoga, som ogs henviser til de fysiske arbejdsstillinger, nr du laver yoga, faktisk er hatha yoga mere udbredt end "asana yoga". Denne skelnen er ndvendig, fordi en yoga praksis teknisk har otte "lemmer", der refererer til andre typer af adfrd mod sig selv og andre, sindstilstande, og andre former for praksis, som ikke indeholder de fysiske yogastillinger. Mange vestlige yoga udvere ikke gr sondringen mellem en yoga praksis, og en asana yoga eller hatha yoga praksis, selv om der afsttes yoga udvere eller yoga instruktrer vil ofte srge for at praktisere alle de otte lemmer. Inden for den fysiske asana yoga, men der er mange forskellige former for praksis s godt. Vinyasa yoga er en af de mest almindelige, og er en flydende stil af yoga, der er ofte baseret omkring en rkke af sol hilsener og koncentration p ndedrttet, det er ofte undervises i yoga klasser p alle niveauer, men har tendens til at vre mest gavnligt for mennesker af mellemliggende eller avancerede niveauer og fysisk formen. en mildere form for yoga er kendt som Iyengar yoga, hvor asanas holdes i lngere tid for at sikre, at kroppen er i korrekt justering. Det kan vre et godt sted for begyndere. Kundalini er en anden type af lidt blidere yoga, hvor dybere koncentration udbetales til ndedrttet. Disse typer af yoga kan vre fremragende til at forbedre den generelle styrke, balance og kropsholdning, men nogle mennesker oplever, at de ikke udfordrende nok. I dette tilflde er der andre muligheder. Ashtanga yoga og power yoga betragtes ofte sammen, og selv om de er meget ens, er de ikke teknisk substituerbare. Ashtanga yoga krver praktiserende lger til at flge en bestemt rkke rejser i hurtig rkkeflge. Power yoga undertiden flger denne serie, og nogle gange bare forsger at gre regelmssig yoga praksis mere aerob ved at have praktiserende bevge sig hurtigt fra den ene asana til den nste. Bikram yoga, ogs kendt som hot yoga, er en form for yoga, der finder sted i et meget varmt rum for at tilskynde musklerne til at blive mere afslappet, og at opmuntre svedtendens. Disse er nogle af de mest almindelige typer af asana yoga praksis, men det er p ingen mde en udtmmende liste, og hengivne praktiserende lger vil sandsynligvis nsker at gre yderligere udforskning at finde deres foretrukne typer af yoga.

Relaterede Sundhed Artikler