| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Anahata Yoga?

Anahata yoga er en form for yoga, der bruger en serie af asanas, eller stillinger, kombineret med vejrtrkning teknikker og meditation praksis. Denne type yoga fokuserer ogs p hjertechakraet, der beskftiger sig med at trffe beslutninger baseret p indre og ydre krlighed. Teorien bag Anahata yoga er, at det bidrager til at skabe en bedre fornemmelse af selvet, samt medvirken i glatning rygsjlen og samtidig forbedre luftkvaliteten gennem lungerne. Hver elev praksis meditation og afslapning, samt dyb vejrtrkning teknikker, som siges at ge ilt cirkulation og bidrage til at styrke og tone sindet og dets tanker. Fokusering ndedrttet og beroligende sindet er midtpunkter i enhver yoga praksis, og Anahata yoga indarbejder dette i hver bevgelse. I modstning til traditionelle yoga, bruger denne specifikke type meditation og visualisering velser inkorporeret i praksis for at hjlpe bne hjerte chakra og ge krlig energi. Det antages, at dette vil bidrage til at skabe en sammenhng mellem sindet og hjertet, som kan bidrage til at ge hensigtsmssig og afbalanceret beslutningsproces i livet. Snarere end at skabe for meget voldsom bevgelse i praksis, bruger Anahata yoga beroligende stillinger og bevgelser. Det er almindeligt for udvere af Anahata yoga for at holde en meget dyb og reguleret luftstrm, nr de trkker vejret i hverdagen og ikke blot i den praksis. Dette skyldes, at denne type yoga hjlper trne kroppen at trkke vejret dybt for at ge ilt omstning. Det menes af mange Anahata lrere, at denne ordentlig vejrtrkning kan ogs hjlpe rette ryggen, hvilket bidrager til at skabe en naturlig strm af energi i hele kroppen. Denne energi er kendt som chi i nogle lrdomme, men kan ogs blive omtalt som ndelig energi. Mens Anahata yoga ikke kombinere kraftige bevgelser som vinyasa yoga, kan det stadig ge muskelstyrke og udholdenhed. Alle former for yoga, herunder Anahata, kan ogs ge ledfunktion og forbedre cirkulation og samtidig bringe ned flelsesmssig stress. Den dybe vejrtrkning, der bruges i Anahata yoga praksis hjlper ogs bremse tanker og berolige dit sind, hvilket gr det godt for dem, der lider af drlig svn eller psykisk stress. Mange udvere ser Anahata yoga som en spirituel praksis, som hjlper dem med at komme tttere p guddommelig energi, andre praktikere finder det hjlper dem med at ge selvbevidsthed og forbindelsen til indre energi.

Relaterede Sundhed Artikler