| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Aerobics for Kids?

Aerobics til brn er nogen velser, der fr brn bevger sig, at hjertefrekvensen indsatser og vejrtrkning. Aerob velse er defineret som aktiviteter, der kan forbedre funktionen af hjerte og lunger. Under aerobe motion, er vejrtrkning og puls steg, denne gang brugt p at arbejde hrdere forbedrer hjerte-og lungefunktion ved at gre dem strkere. Der er mange muligheder for aerobic for brn, der er sjove aktiviteter, som brn vil nyde. Mange eksperter anbefaler, at brn fr en time eller mere af fysisk aktivitet p daglig basis. Denne anbefaling opfordrer til strstedelen af denne fysisk aktivitet for at vre enten mellem-eller hj-intensitet aerob aktivitet, der er rigtige aldersgruppe. Denne mngde aktivitet br faktisk vre ret nemt for de fleste brn at opn. Aktiviteten behver ikke at vre p n gang "det kan blive brudt op i kortere sessioner i lbet af dagen. Der er masser af muligheder, der kan give aerobic for brn. Nogle fitnesscentre tilbyder nu trningshold kun for brn. Disse kan omfatte sjove klasser som skridt aerobic, der involverer intensivering op og ned p en plast skridt og flge simple bevgelser under ledelse af instruktren, alle indstillet til musik. Nogle aerobichold bruge populre dansetrin og musik for at holde tingene sjovt og interessant. Disse klasser kan ofte efterligne nogle af klassens tilbud til voksne, og samtidig skrddersy den struktur for at holde det hensigtsmssigt barns udvikling kroppe. Der er ogs udve dvd'er rettet mod brn, der fokuserer p aerob trning. Disse ofte udnytte en bred vifte af musikalske stilarter, s det er nemt at finde noget, der vil appellere til de fleste brn. De fokuserer ofte p undervisning kids nye dansetrin, eller bruge bevgelser fra aktiviteter ssom cheerleading eller kampsport for at holde renteniveauet hjt. Disse DVD'er ofte fokuserer p at vre s interaktivt som muligt, opmuntrende brn til at interagere med hinanden og hygge sig. En anden nem mde at give aerobic for brn er bare at tnde for noget musik og f dem danse, det vigtigste er at holde velse sjov, s vil brnene nsker at gre det. Mange typer af aktiv leg, at brnene nyder ogs kan betragtes som aerobic for brn. Dette kan omfatte aktive spil som tag eller spille p en legeplads, som ogs har den fordel at styrke muskler. Andre eksempler er cykel ridning, skateboarding, hoppe reb og svmning. Mange legetjsproducenter producerer brtspil designet til at f brnene op og bevger sig, og flere populre videospil-systemer har udviklet spil, der fr brn fra sofaen og bruge hele deres kroppe. Brn tnker ikke p de fysiske fordele, selvom de bare tror, de har det sjovt.

Relaterede Sundhed Artikler