| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Aerial Yoga?

Aerial yoga indebrer praktisere yoga arbejdsstillinger i luften ved at suspendere kroppen eller dele af kroppen i et bldt, stof trapez, der hnger tt p jorden, der er dkket af yogamtter for sikkerheden. Begyndere praktiserer antenne yoga start ved praktiserende stillinger p gulvet, og med bistand fra yoga trapez, efterhnden videre til rejser, der krver fuld krop suspension et par inches fra gulvet. ve yoga i luften kan hjlpe eleverne med at opn avancerede yogastillinger hurtigere endnu sikkert ved at bruge stoffet trapez til at bist med korrekt positionering og naturlig dekompression af kroppen. Michelle Dortignac, grundlggeren af denne form for yoga, er bde en yogalrer og en professionel i luftakrobatik. Det er, hvor hun fr sin inspiration til luftfoto yoga teknikker og metoder. Hun begyndte at undervise klasser af denne hybrid yoga i 2006 i New York City. I en typisk antenne yoga klasse, frer en certificeret yoga instruktr studerende gennem yogastillinger p gulvet og med sttte af stoffet trapez. Den lange stof hnger ned fra loftet som en hngekje og er lavet af det samme materiale som bruges i luften gymnastik eller cirkus. Over tid, lrer eleverne at bruge stoffet trapez til fuldt ud at sttte hele deres kropsvgt i visse yogastillinger. Den gradvise udvikling tillader selv begyndere at nyde, nr de fr tillid til at bruge og stole p stoffet trapez. Klasser er ofte legende og sjovt, og de ​​studerende kan have behov for at dele yoga trapez, fremme en nd af lethed og venlighed. I modstning til regelmssig yoga praksis p gulvet, hvor kroppen udviser spnding mod tyngdekraften, yoga i luften udgivelser krop spndinger. Studerende er i stand til naturligt opn ordentlig krop positionering og tilpasning gennem opretning af rygsjlen og skuldre. Tyngdekraften, nr kroppen er i en hngende position, naturligvis dekomprimerer rygsjlen og kroppen og samtidig fremme flelsen af at give slip, essensen af yoga spiritualitet. Studerende fra antenne yoga kan ge fleksibiliteten og styrke musklerne uden at belaste dem. Brug af stoffet trapez ogs giver eleverne mulighed for at opn arbejdsstillinger eller uddybe strkninger p mder, som de wouldn t vre i stand til p egen hnd. For eksempel kan yoga trapez ger pull af hofter opad i nedadvendte hund eller adho mukha svansana, en anledning, hvor kroppen danner en trekant med gulvet.

Relaterede Sundhed Artikler