| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Advanced Nutrition?

Mlet med avancerede ernrings kan anfres som ved hjlp af srlige kostvaner og kosttilskud for at ge levetiden, forbedre den generelle sundhed, mindske risikoen for sygdomme, og opn specifikke sundhedsmssige fordele. Grundlggende ernring principper for at forbedre sundhed omfatter stigende forbrug af frugt og grnt, begrnsning af forbruget af forarbejdet, hjt fedtindhold, og hjt sukkerindhold fdevarer forbrugende udskringer af kd, der har tendens til at vre lavt indhold af mttet fedt, og vlge fuldkorn end forarbejdede kerner. Mens det er almindeligt accepteret, at disse kostvaner normalt vil forbedre sundheden, mange mennesker indarbejde strengere ernringsmssige principper i en dit. Nogle af disse avancerede ernrings principper omfatter bl.a. tilskud, organiske diter, vegetar eller veganer kost, og kaloriefattige begrnsning. Der er tre makronringsstoffer og snesevis af mikronringsstoffer, at den menneskelige krop har brug for at opretholde livet. Der er andre vitaminer, mineraler, organiske syrer og fedtstoffer tilgngelige i tillg form, som kroppen ikke behver at udfre livsbevarende, men menes at forbedre sundheden p andre mder. For eksempel har videnskabelige undersgelser vist fiskeolie tilskud at vre gavnlig i forebyggelse af hjertesygdomme, reducere inflammation, og faldende symptomer p depression som flge af de Omega-3 fedtsyrer. Mange avancerede ernring fortalere vedtage srlige diter for at sikre sundhed og ge livskvaliteten . Vegetarisk kost udelukker alt kd. Vegansk kost udelukke alle kd og animalske produkter som kd, g og mejeriprodukter. Vegetarer og veganere begrnser kd og animalske produkter forbruget, fordi de tror at spise kd gr os mindre sunde. Fortalere for kologiske kost er overbevist om, at pesticider, der anvendes i stigende fdevarer er skadelige for menneskers sundhed og muligvis forrsage sygdom og psykiske funktionsnedsttelser, isr hvis det indtages af spdbrn og brn. For at lse dette problem, har det amerikanske Department of Agriculture etableret retningslinjer for mrkning, at amerikanske fdevarer avlere og producenter skal overholde forsynes med etiketten Certificeret kologisk. Andre lande har lignende retningslinjer p plads. Fortalere for kologiske kostvaner mener, at ikke kun er kologiske fdevarer fri for pesticider, men det kan indeholde flere nringsstoffer end konventionelt dyrkede fdevarer. Nogle mener, at det ikke kun er hvilke typer af fdevarer, vi spiser, men hvor meget, der betyder noget. Undersgelser har vist, at en avanceret ernring kost indeholder kaloriefattige begrnsning ger levetiden i mange arter, herunder gr, orme, edderkopper, gnavere og hunde, forudsat ernringsmssige kvalitet af kosten opretholdes. Langsigtede undersgelser i gang for at fastsl, om kaloriefattige begrnsning virker for mennesker. Alligevel mange praktiserende lger har vedtaget en kalorie begrnsning kost i deres livsstil er afhngige af resultaterne af tidligere studier med andre arter. Iflge forskningsresultater, begrnse kalorieindtaget 30 procent lavere end, hvad der ville naturligvis blive forbrugt mindre risiko for aldersrelateret sygdom og ger levetiden.

Relaterede Sundhed Artikler