| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Acetyl-L-Carnitine?

Acetyl-L-carnitin er et naturligt forekommende kosttilskud, der konverterer i kroppen til L-carnitin og acetyl-coenzym A (acetyl-CoA). Nyrerne og leveren producerer ogs L-carnitin fra de aminosyrer, lysin og methionin. Den primre funktion for L-carnitin er transporten af fedtsyrer over cellemembraner og i energisystemer fabrikker i cellerne, i mitochondriet, som derefter nedbryder fedtsyrerne at producere energi til cellefunktioner. Uden L-carnitin, forbliver fedtsyrerne uden for cellerne, ikke tilgngelig til omdannelse til energi. Tilskud af acetyl-L-carnitin ger body s levering af L-carnitin, lette forbrndingen af fedt i kroppen. kroppens vv, som primrt bruger L-carnitin er disse vv med hje krav til energi, ssom skeletmusklerne og musklerne i hjertet. Mangler i L-carnitin kan forekomme p grund kosten malabsorption eller vegetarisk kost. Selvom kroppen kan producere sm mngder af L-carnitin i nogle omstndigheder, ssom bodybuilding eller restriktiv dit, kan eftersprgslen efter L-carnitin distancere den body s evne til at levere det. Symptomer p L-carnitin mangel omfatte muskelsvaghed, kramper, uregelmssig hjerterytme, og trthed. Disse symptomer kan pege p et behov for acetyl-L-carnitin. Sundhedseksperter tilskriver flere fordele til acetyl-L-carnitin. Ud over at fremskynde fedtforbrnding, krydser Acetyl-L-carnitin blod-hjerne-barrieren, hvor det har en potent beskyttende, antioxidant virkning. Supplementet kan beskytte hjernen fra blodgennemstrmningen afbrydelser, ssom med et slag, og forhindre skader fra neurodegenerative sygdomme, ssom Parkinsons s sygdom. Det kan ogs forbedre motilitet af sperm, at hjlpe med nogle former for mandlig infertilitet, og styrke body s respons p insulin, snke blodsukkeret. Baseret p anekdotiske beretninger, kan acetyl-L-carnitin forbedre den mentale adrthed og afvrge depression. Selv acetyl-L-carnitin er forholdsvis sikker, har et par bivirkninger blevet dokumenteret for dette tillg. Hvis det tages i store mngder, kan det forrsage diarr. Kropstemperaturen kan stige, producerer feber i nogle tilflde. Desuden kan stigninger i hjertefrekvens og blodtryk. Disse bivirkninger er forbigende, lse helt, hvis tillgget ophrer. Patienter med en anamnese med hjt blodtryk eller hjertesygdom skal tage disse kosttilskud med forsigtighed og under en lge? s tilsyn. Naturlige kilder i kosten af L-carnitin omfatter mejeriprodukter, kylling og rdt kd. For vegetarer, kan nogle L-carnitin vre afledt fra asparges, jordnddesmr, og hvede. Den anbefalede daglige behov for acetyl-L-carnitin er cirka to gram om dagen. De fleste af de kommercielt tilgngelige supplementer er fra 250 til 500 mg, med en daglig dosis p 4-8 tabletter per dag.

Relaterede Sundhed Artikler