| | Sundhed | sygdom |

Er koffein et diuretikum?

Koffein er kendt for at have en diuretisk effekt p mange brugere, og nogle lger endda ordinere koffein som et diuretikum. Trods rapporter fra patienter, og mange i den medicinske samfund har den videnskabelige forskning ikke kunnet bevise, i et ubestridt mde, at koffein kan klassificeres som et diuretikum. Et diuretikum er ethvert stof eller kemikalie, der ger produktionen af urin via nyrerne. Udover koffein, andre flles elementer, der har vanddrivende egenskaber, eller er naturlige diuretika omfatter mlkebtte, fennikel, brndenlder, og grn te. planter, der indeholder koffein omfatter kaffebnner, te blade, og Coland, samt mange flere. Koffein kan findes i bnner, blade, ndder eller fr af en plante. Mange enkeltpersoner, der drikker kaffe eller te rapporterer om en stigning i vandladning, og derfor overveje koffein i disse drikke for at vre et diuretikum. Den diuretiske virkning af koffein varierer efter den enkelte under hensyntagen til kost, kropssammenstning, og daglig indtag af koffein. Forskning har vist, at mange mennesker oplever diuretisk virkning af koffein, hvis de indtager det efter en lngere periode uden koffein. Eksperter foreslr, at drikke tre eller frre kopper af en koffeinholdige drik reducerer eller helt eliminerer vanddrivende effekter af koffein. Specifikt resultaterne af en rkke undersgelser enige om, at koffein trskel er ca 300-360 milligram koffein. De, der bruger mere end 360 milligram koffein er meget mere tilbjelige til at blive pvirket af vanddrivende egenskaber af koffein. Det er vigtigt at bemrke, at personer, der optager en stor mngde af koffein p daglig basis kan udvikle en get tolerance over for virkningerne af koffein. diuretisk virkning af koffein kan vre mere komplekse end blot forbruget af koffein. Virkninger kan vre afhngig af typen af drikkevarer eller fdevarer, hvor koffein forbruges. Betragt for eksempel f mennesker koffein et diuretikum nr forbrugende mrk chokolade. Det er ogs blevet foreslet, at en varm drikkevare kan have en diuretisk virkning. Denne teori kan vre kilden til mange misforstelser om egenskaberne af koffein som et diuretikum. Desuden er mange mennesker er mere tilbjelige til at opleve vanddrivende effekt, nr forbrugende koffein i kaffe snarere end sodavand. Den bedste mde at finde ud af, om du br overveje koffein et diuretikum er at begrnse din koffein indtag og noter ndringer i din krop og kroppens systemer, nr mngden af koffein du spiser ges.

Relaterede Sundhed Artikler