Er det muligt at spise for lidt fedt?
Selv nr de lune kost pendulet svinger tilbage til sin hje kulhydrat / fedtfattig fase, er det muligt for Dieters at spise for lidt fedt for god generelle sundhed. For nogle letpvirkelig Dieters bliver fedt i nogen form de ting, der skal undgs for enhver pris, da fedt i maden fejlagtigt menes at blive fedt p kroppen. P grund af denne irrationelle frygt for kosten fedt, kan nogle ekstreme Dieters nemt spise for lidt fedt at opretholde vitale kropsfunktioner og processer. Ikke alle kosten fedt er drligt for kroppen, og selv regeringens egne retningslinjer anbefaler, at fedt br udgre 30% af en persons daglige kalorieindtag. For nogle Dieters efter en ekstrem hj kulhydrat / fedtfattig kost, kan tanken om at forbruge s meget fedt lyde counter-intuitive, men noget lavere end 20% dagligt indtag betyder normalt dieter vil spise for lidt fedt at mde minimale retningslinjer. Den bivirkninger ved at spise for lidt fedt kan vre lige s alvorlig som forbruger for meget fedt. Kroppen kan f en betydelig mngde energi fra kulhydrater ssom pasta, men det faktisk bliver bedre brndstof fra essentielle fedtsyrer og lipider. Hvis Dieters spiser for lidt fedt, isr de gode slags gerne umttede og enkeltumttet fedt, de ofte miste en betydelig mngde energi i lbet af dagen, og som flge af deres stofskifte satser kan bremse, hvilket fr kroppen til at lagre mere fedt, ironisk nok. Nr Dieters spiser for lidt fedt, kan de overbebyrde kroppens naturlige glykmisk system s godt. Fedtceller hjlper til at holde blodsukkeret fra spiking p grund af overdreven kulhydrat og sukker forbrug. Uden et tilstrkkeligt antal fedtceller og fedtsyrer, kunne Dieters sende sig selv til enten hypoglykmiske eller diabetisk spidser i blodsukker p uventede tidspunkter. Nr lav eller ingen fedt fdevarer erstatninger er oprettet, skal fabrikanterne erstatte de fede gram med andre ingredienser, herunder sukker og andre forarbejdede kulhydrater. Nogle former for fedt er essentielt for dannelsen af sunde nerver og reparation af hjernevv. Kroppen har ogs brug for nogle fedt til at danne beskyttende polstring omkring samlinger, fodslerne og hndfladerne. Selv om det kan vre en god ide at skre ned p antallet af mttet fedt og transfedt forbruges hver dag, koncentrerer sig om fedt gram med udelukkelse af alle andre kosten overvejelser er ikke sdan en god id. Det er bestemt muligt at spise for lidt fedt, og Dieters br forst forskellene mellem gode fedtstoffer, essentielle fedtsyrer og drlige fedtstoffer.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression