| | Sundhed | sygdom |

Er der nogen Foods, der kan hjlpe mig tabe sig?

Kan fdevarer virkelig brnde fedt? Mens der ikke er nogen magisk svar p vgttab kampen, nye undersgelser tyder p, at visse fdevarer kan ge stofskiftet, hjlper kroppen med at slippe af kalorier hurtigere og mere effektivt. Her er nogle eksempler p fdevarer, der er rygter om at hjlpe med vgttab. Grapefrugt. Den grapefrugt kost har vret rundt i revis og mens kosten i sig selv ikke er en rigtig god id p grund af sine begrnsninger, grapefrugt har nogle gode vgttab kvaliteter, der er vrd at nvne. Selvom forskerne ikke helt forst hvordan det virker, en undersgelse p Scripps Clinic i Californien fandt, at folk, der spiser en grapefrugt fr en egentlig mltid mistet mere vgt end folk, der ikke gjorde. grnne og orange grntsager, ssom grskar. Disse grntsager er fantastisk til vgttab forml, fordi de er hj i fiber og vandindhold. Fiber tager lngere tid at fordje og holder dig tilfreds i lngere tid, hvilket forhindrer overspisning. Et godt eksempel p en fdevare hjt fiberindhold er linsesuppe, som indeholder et hjt niveau af vsker og fiber, og det er en fantastisk mde at starte ethvert mltid. Urter og krydderier. En 2003 Virginia State University undersgelse viste, at ved at fjerne 10 gram fedt, eller lidt mindre end en spiseskefuld smr om dagen, og flavoring mad med forskellige urter og krydderier kan bidrage til en mulig 10 pund vgttab ved udgangen af et r . Dette skyldes, at visse urter, ssom chili, natlys, og sennep, har en "varmende effekt", der pvirker omstning og hver stofskiftet, s lnge tre timer efter at have spist. Nuts. Ved 165 kalorier for en hndfuld, skulle man tro, at ndder er drligt for din talje, men det er lige det modsatte. Fordi de er hjt indhold af fedt, de giver en flelse af mthed, hjlpe folk spise mindre af andre, mere opfedning fdevarer senere. Ndder ogs fremskynde stofskifte med omkring 12 procent, hvilket resulterer i hurtigere vgttab uden tilsat motion. Mens der er ingen magiske svar p vgttab, spise de fdevarer ovenfor kan hjlpe dig med at tabe, isr nr den kombineres med regelmssig motion.

Relaterede Sundhed Artikler