| | Sundhed | medicin |

korrekt montering af en nat skinne

　　 Nat benskinner er specielle kaster , der er designet til at blive båret , mens du sover . De er generelt lavet af medicinsk kvalitet plast , og bruger en kombination af Velcro stropper , knapper , tryklåse og slips at yde ekstra støtte og fleksibilitet til lægmuskler . Nat benskinner anbefales til behandling af ankel og fod , der omfatter for stramme lægmuskler , Achilles Tendinitis og hælspore . Korrekt fit af en nat skinne er afgørende for en effektiv behandling

Korrekt Fit for en Aften Splint

Fit natten skinne på din fod og kalv , mens du har dit knæ bøjet . Dette giver din fod til at bøje opad mod dit knæ uden så meget modstand . Fastgør midten rem om natten hejsespil over din ankel , hvilket holder hælen af natten hejsespil på plads . Juster shin og fodremme , så de er komfortable og lun , men ikke stramt nok til at efterlade mærker eller forstyrre cirkulation . Juster yderligere remme på hver side af natten skinne at angive, hvor langt din mund bøjer op mod dine knæ .

Du kan eventuelt bruge tå kile , som er designet til at strække musklerne yderligere ved at bøje tæerne opad . Placer tå kile ind mellem nattens skinne plastiklegetøj opbakning og følte materiale , eller smyger det direkte under tæerne .

Sleep på din side, når iført nat benskinner . En tynd pude placeres mellem dine fødder kan yde ekstra støtte og komfort . Hvis du skal sove på ryggen , placere en stor pude under ryggen på dine knæ til at yde supplerende støtte . Hvis du skal sove på maven , skal du placere en pude under dine skinneben .

Bær din nat benskinner for varigheden af natten for optimal succes . Hvis du ikke kan tåle at bære din nat benskinner for hele natten , holde dem på i flere timer , og derefter fjerne dem , så du kan sove komfortabelt .

Tips

Læs altid alle instruktioner fra producenten af natten benskinner , og følg din læges anvisninger .

Night benskinner bør ikke være smertefulde at bære . Hvis din ankel eller toppen af din bue gør ondt , mens iført en nat skinne , løsne stropperne , så de er ikke så lun og efterfølgende give mindre dorsiflexion ( bøjning af lægmuskler ) . Husk , nogle udspænding af lægmuskler under brugen af natten skinner er bedre end slet ingen .

Tal med din læge , hvis din aften benskinner fortsat forårsage smerte , trods foretage justeringer .

Relaterede Sundhed Artikler