| | Sundhed | medicin |

hvordan man undgår et hjerteanfald eller slagtilfælde

　　 Når statistikken er kombineret , hjertesygdomme og slagtilfælde er nummer et mordere af det amerikanske folk . Undgå angina , hjerteanfald , slagtilfælde og hypertension (forhøjet blodtryk ) er vigtigt , hvis du ønsker at leve et langt sundt liv
1 .
Lær tegn på hypertension , slagtilfælde og hjerteanfald . Tidlig hjælp er vigtigt, hvis du ønsker at leve . Samtidig skal du indse , at mange hjerteanfald , der ender på døden er det første tegn offeret havde , at der var et problem .
2 .
Vær aktiv hver dag . Udøver kan tælles , hvis du Fej, skovl sne , dans rundt med dit barnebarn eller tage en tur . Det behøver ikke at inddrage gym eller træningsudstyr . Bare stå op og flytte .
3 .
nå og fastholde en sund vægt . Fedme er din fjende , uanset hvor god du tror , du føler . Skift din livsstil på den måde du spiser og motion til en livsstil, som vil fremme en sund vægt . Benægter ikke selv livretter , men i høj grad mindske mængden du spiser .
4 .
Eliminer eller i høj grad reducere fødevarer, der forårsager plaque til tilstoppe blodårerne . Cook for at fjerne dårlige kolesterol og øge det gode kolesterol . Undgå " protein kun " kostvaner . Undgå store mængder af fødevarer med et højt indhold af mættet fedt .
5 .
Giv op med at ryge , hvis du har for vane . Tobak påvirker dit blodtryk . Må ikke finde dig selv " dø for en røg . "
Tag godt er af dig selv gennem kost, motion og et godt helbred vaner . Formindsk dine chancer for at få et hjerteanfald , slagtilfælde eller højt blodtryk .

gode råd og advarsler


  Se din læge til en regelmæssig lægeundersøgelse og følge hans /hendes råd .  

Relaterede Sundhed Artikler