| | Sundhed | medicin |

hvordan man kan lindre forstoppelse uden et afføringsmiddel

　　 Forstoppelse er en af de mest irriterende og ubehagelige følelser . Til tider kan det synes som om, håber ikke eksisterer . Men ved at følge disse trin , er det muligt at begynde at søge lindring

Du skal bruge: . .
tålmodighed


1
Drik vand . Vand er en vidunderlig drik have for at lindre forstoppelse . Efter alt , anbefales det at have mange glas vand hver dag , og mange mennesker ikke opfylder disse krav . Derfor vil drikkevand helt sikkert hjælpe med fordøjelsesprocessen .
2 .
Drik kaffe . Så meget koffein i kaffe er absolut en vanddrivende, og det meste af tiden , det hjælper til at lindre forstoppelse så godt. Sørg for at have kaffe , der ikke er koffeinfri . Selv koffeinfri kaffe har potentialet til at arbejde , er det typisk ikke så effektiv som den koffeinholdige kaffe .
3 .
Spis noget med et højt fiberindhold , som f. eks svesker . Svesker har et overskud af fiber , og de er meget gavnligt for at afhjælpe forstoppelse . Andre tørrede frugter arbejde så godt.

gode råd og advarsler


  De mest effektive resultater kan opnås ved at gøre alle disse trin på samme tid .     gange , Denne metode er ikke så effektiv som den afføringsmidler .  

Relaterede Sundhed Artikler