| | Sundhed | medicin |

hvordan man kan lette øjet stamme hurtigt

　　 Eye stamme er en kendsgerning i det moderne liv . Endeløse timer ved en computerskærm , og se fjernsyn , for ikke at nævne læsning i dårligt lys er de skyldige , og de har ført til eksploderende satser af nærsynethed ( nærsynethed ) i befolkningen i den udviklede verden . Her er hvordan de kan undgå belastning af øjnene , der kommer sammen med flere timers tætte samarbejde

Du skal bruge:
tålmodighed og disciplin at gøre et par enkle øvelser hver dag
. En Snellen øje diagram ( nemt downloades uden beregning ) .


en .
Erkend , at din trætte øjne kan indikere du har brug for en stærkere recept på dine briller eller kontakter . Indse også , at en stærkere receptpligtig kun vil gøre dine øjne svagere og mere afhængige af briller , og at du har en mulighed-. læs videre
2
Når man arbejder på en computer , justere din skærmindstillingerne til at øge skriftstørrelsen af dit arbejde . Dette er en hurtig løsning , og ikke helbrede . Du vil straks opleve, at du ikke længere knibe øjnene sammen eller belaste at se, hvad du ser på .
3 .
Skift din dybdeskarphed ofte . Igen , når de arbejder på en computer , stop en gang imellem , og se ud over toppen af din skærm . Fokus på noget længere væk , eller til siden , eller på gulvet ved dine fødder . Der er ingen hurtigere måde at overanstrenge øjnene end at fokusere på den samme afstand hele dagen lang .
4 .
Når du føler at anstrenge øjnene begynder at udvikle sig (smerter eller sløring syn ) , push-back fra dit skrivebord . Luk dine øjne . Bag lukkede låg , se op , derefter ned , så fra side til side , flere gange . Du vil blive udøve og løsne de muskler, der styrer form og bevægelse af øjet . Det er ligesom strækker din krop til at lindre stivhed efter at have siddet i lang tid !
5 .
Derhjemme , erkende, at du sandsynligvis sidder på samme stol eller sofa til at se fjernsyn . Prøv at flytte stolen , eller sidder i en anden stedet, for at træne dine øjne til at fokusere på forskellige dybder af feltet . Mens der er reklamer , når de læser eller , fokus på forskellige genstande i rummet på forskellige afstande .
6 .
Tag en tur , og læg mærke til hvor mange forskellige ting der er at se på . Virkelig fokusere på dem og se dem . Øjne var ikke meningen, at hele tiden at kigge på fladskærme med to dimensionelle billeder . Udnytte dem som enhver anden del af kroppen .
7 .
Tack en Snellen øje diagram på en væg i dit hjem eller på kontoret . Du kan finde dem uden omkostninger ved at skrive ordene u00BB Snellen øje chart " i søgemaskinen efter eget valg . Cover ene øje , og læse diagrammet så langt ned som du kan . Find den linje, du kan næsten læse , og roligt fokusere på det , blinkende ofte, indtil den kommer i bedre fokus . Gentag , der dækker det andet øje , og igen med begge øjne åbne .
8 .
Over tid vil dit syn ikke længere være anspændt , og kan endda forbedre .

Relaterede Sundhed Artikler