| | Sundhed | medicin |

hvordan man kan helbrede en stoppet næse uden decongestants

　　 Folk bliver indelukket næser for alle mulige grunde-allergi, forkølelse , andre vira , problemer med bihulerne . Men hvad kan man gøre for at hjælpe med at helbrede , at tilstoppet næse uden at ty til at bruge faktiske decongestant stoffer? Her er nogle tips til at få dig trække vejret bedre på ingen tid

Du har brug for ! .
Vaporizer
Saline næse spray .
Varme brusebade .
mentholated gnide ( gerne vicks Vapo-gnide eller lignende ) .
Ekstra opredning puder .
Varm te og /eller vand med citron .
Næseånding strimler .


1 .
Beslut hvorfor du har en stoppet næse .
Dette er et vigtigt første skridt , for hvis du er syg , du har brug for at se en Dr. at være sikker på det er ikke influenza . Der er også infektioner , der forårsager indelukket næser , og en Dr. kan ordinere antibiotika , som vil tage sig af tingene . Denne artikel kan stadig hjælpe dig med at finde lindring , men det er vigtigt at få lægehjælp om nødvendigt .
2 .
Næseånding strimler .
Fås som navn mærker og mange generiske store brands Også kan disse virkelig hjælpe med at holde din sinus passager åbne og hjælpe dig ånde bedre, hvis du har en stoppet næse , i løbet af dagen , men især om natten , så sover er nemmere . De kommer i forskellige størrelser , regelmæssig og følsom , og også medicineret med menthol . Vær sikker på at følge anvisninger , og hvis du har nogen form for mening hud , bumser eller lignende du måske ønsker at undgå at bruge dem .
3 .
Fordampere .
Mange af os brugte dem som børn , og mange af os bruger dem til vores børn i dag . De kan virkelig hjælpe dig let en stoppet næse ved at give ekstra fugt i den luft du trækker vejret . Især om vinteren , vil luft inde i dit hjem ( eller på kontoret ) være meget tørt , og opvarmet luft kan bare føje til stoppet næse . Vælg et køligt tåge fordamper ved kun at bruge sterilt vand , ikke direkte fra hanen , til at sætte ud frisk og ren tåge og holde vaporizer fra tilstopning ( mineral opbygning er fælles . ) Du bør holde den tæt på din seng om natten , fordi nogle Fordampere er ikke effektive ved at sætte ud fugt ind i hele rummet . Rense ud i vandet og tør ned indersiden af vandbeholderen og alle dele med en rengøringsklud ( den slags , der ikke har blege , men vil dræbe endnu influenza kim ) mindst en gang om ugen , og følg derefter den med en skylning af meget varme vand . Også følge sikkerhedsinstruktioner for den maskine, du køber . De varierer i pris , og kan findes på apoteket del af butikker .
4 .
Saline næse spray .
Når du er stoppet , kan dette hjælpe dig ånde en lille bedre . Bruger almindeligt , saltvand næse spray på en normal daglig basis , selv når du ikke er stoppet , er en fantastisk måde at hjælpe flush næsen af allergener og holde det fugtigt . Når du er allerede stoppet , skal du sørge for en frisk flaske og markere det med datoen. Må ikke bruge den , når du er i bedring for at undgå enhver forurening gør dig syg igen . Køb en butik mærke generisk-meget billigere , og du har råd til at ændre dem ud ofte , før de selv løber tør
5
Mentholated gnider
Du kan bruge disse i . . flere måder . Gnid en tyk beløb på dit bryst , før du kommer ind i et varmt brusebad , og ansigt vandet . Dampen fra bruseren vil blande sig med mentol røg og bidrage til at åbne dine stoppet næse . Selv hvis du vasker det ud i bruseren , vil det stadig arbejde for et stykke tid efter får du ud . Du kan også sætte det på dit bryst , og sæt dit ansigt på din vaporizer med et håndklæde over hovedet for at skabe en lidt fugtig menthol telt . Prøv at ånde dybt . Brug den på dit bryst , før du går i seng-hvis det generer huden , gnide lidt på ydersiden af din pyjamas (dette er fantastisk til børn , der har mere følsom hud . ) Du er stadig vejrtrækning det i noget . Det anbefales ikke at gnide direkte under næsen ( medmindre du arbejder for CSI ! )
6 .
varme drikke.
drikke noget varmt ( te , eller bare almindeligt vand med en generøs squeeze af citron ) kan hjælpe lindre en stoppet næse , og en Scratchy eller ondt i halsen så godt. Det hjælper også at holde dig hydreret og flushes dit system , mens den er kæmper for at undgå bakterier . Undgå sukkerholdige drikkevarer , endda de fleste juice , hvis det er muligt , da sukker kan føje til slim produktion .
7 .
Resting .
Du kan finde din tilstoppet næse er meget værre , når man sidde i lange perioder , eller forsøger at sove i sengen . Din bihuler får stillestående , når du ikke bevæger sig rundt , og når du er stoppet , der gør dig ulykkelig . Brug ekstra seng puder om natten for at holde dig understøttet højere end normalt , hoved op over dit hjerte . Stå op og få en drink , hvis du vågner op om natten og er meget tilstoppet ( bruge nogle saltvand spray også ) og gå rundt i et minut . Det vil give din tilstoppet næse en chance for at dræne nogle . Du kan også bladre fra side til side i sengen for at fremme dræning . Mens du har en stoppet næse , så prøv ikke at overanstrenger dig selv , eller gøre anstrengende motion, som det øgede behov for ånde vil lægge pres på din stoppet næse . Og din mor altid fortalt dig , at resten er vigtig, hvis du er under vejr .
8 .
spise .
Meget ligesom drikkevarer , så prøv at undgå sukkerholdige eller mejeri-laden fødevarer mens indelukket , da disse kan gøre problemet værre . Spis let , nem at sluge fødevarer . Eller hvis alt andet fejler , så prøv noget krydret for at se om det hjælper du åbner op og trække vejret ! ( For nogle mennesker , krydret mad gør det værre , ikke bedre-. kend din næse ) .
9
Blowing
Det vil måske overraske dig , men afstår fra at forsøge at blæse overbelastningen ud hele tiden . Produktiv blæser er stor , men når du bare føler indelukket og blæse er ikke produktive , er du kun skærpende nasal væv og passager , hvilket gør dem svulme lidt og så er du faktisk mere indelukket . De gør nye former for væv nu , nogle med kim -dræbende egenskaber i dem , og nogle med menthol . Giv dem en chance , hvis du vil, men holde blæser til en produktiv minimum .
10 .
Hvis intet virker .
Hvis det er fordi du er syg , ved, at det vil pass , eller finde en form for medicin , der vil hjælpe dig . Advares om, at i nogle tilfælde kan tage dekongestant regelmæssigt udvide tilstoppet næse snarere end at helbrede den . Symptomer fade mens under en dosis , men kommer tilbage værre . Nogle former for dekongestant er også vanedannende og kommer med en grænse på 3 dages brug-næse spray til instans ( Sletten saltvand dem er fine og ikke vanedannende . ) Hvis det er allergi , kan det være tid for dig at se på nogle medicin for at hjælpe med at lette symptomer-. det behøver ikke at indeholde dekongestant , som er en ingrediens , der forårsager en masse bivirkninger
11 .
Hold dig rask.
Gør tingene til at blive sunde i forkølelse og influenza sæsonen, og du kan blive i stand til at undgå den stoppet næse helt .

gode råd og advarsler


  Overvej at bruge en kølig tåge vaporizer hele tiden til at sove , især for børn , eller hvis du bor i et tørt ( ikke-fugtigt ) klima .     Skift din vaporizer ud , når du bemærker nogen tegn på slitage eller områder, du ikke kan nå at rengøre blive beskidt .     Fordampere er ofte dækket under HSA ( sundhedsudgifterne konti ) og sundhed planer-. kontrollere din     Se din Dr. for alle sundheds- spørgsmål   .

Relaterede Sundhed Artikler