| | Sundhed | medicin |

hjem afhjælpe fod i blød i hævede ankler & smerte

　　 Anklen er en delikat del af kroppen . Det består af ledbånd , muskler og knogler . Mens anklen er tilsyneladende stærk nok til at bære kroppens vægt , er det også yderst udsatte for skader. Skader kan forekomme fra at dyrke sport , snubler , gå på en ujævn overflade eller fastholde en muskel træk . Mens en såret ankel kan være smertefulde , kan hjem retsmidler hjælpe med at lindre hævede ankler og smerte

Behandling

Ankel smerte kan kunne mærkes på ydersiden eller indersiden af anklen og kunne signalere en alvorlig skade . Du bør se en læge, hvis ankel smerte er vedvarende . Men hvis anklen er hævelse og smertefulde , kan du behandle det symptomerne med det samme derhjemme. Én måde at behandle ankel smerter er at isen anklen . Du kan is anklen ved at anvende en ispose dækket i et håndklæde til ankel og sikre det på plads med en ACE bandage . Du kan også is anklen ved at sætte fod og ankel i en slush bad af is og vand i 15 til 20 minutter . Du bør fortsætte med at sætte anklen i sjap bad hver 2-3 timer for de første 48 til 72 timer af skaden . Ice er vigtigt for en hævet ankel , da kolde temperaturer reducerer hævelse , ømhed og inflammation . Men hvis det behandlede område begynder at blive hvid , ophører behandlingen med det samme . Du bør tale med din læge, før du anvender is til din skade , hvis du har en tilstand som diabetes , vaskulær sygdom eller nedsat følelse i fødderne .

Når at søge lægehjælp

Hvis du har mistanke om , at din ankel skade er alvorligt, ringe til din læge . Fortæl hende , hvad du oplever og afgøre , om dine symptomer viste en forstuvet ankel eller en brækket ankel . En af de mest almindelige typer af ankelskader er en forstuvet ankel . En forstuvet ankel opstår, når anklen ledbånd er strukket eller trukket på en unormal måde ud over deres normale bevægelse . En forstuvet ankel almindeligvis opstår fra akavet vrid , valsning, landing forkerte eller træde på og ujævn overflade . Symptomer på en forstuvet ankel er hævelse , lejlighedsvis blå mærker , smerte , sommetider en smældende lyd høres , og anklen oplever en begrænset vifte af bevægelse . Hvis anklen forårsager smerte , kan det være brudt , og du bør gå til hospitalet med det samme .

Relaterede Sundhed Artikler