| | Sundhed | infektion |

hvordan man skal behandle symptomer på kronisk træthedssyndrom

　　 Konstant træthed , dårlig koncentration og krop ømhed kan signalere kronisk træthedssyndrom . Der er ingen specifik kur for ME /CFS , men der er måder at mindske symptomerne og forbedre din livskvalitet

Du skal bruge: .
Kosttilskud


1
. Tag B12 . Spørg din læge om B12 kosttilskud for at forbedre koncentration og øge din energi med kronisk træthedssyndrom .
2 .
Bliv aktiv . Motion 20 til 30 minutter om dagen for at hæve din energi niveau .
3 .
Sleep højre . Gå i seng tidligt og mål for otte timers søvn hver nat til vågen årvågen og energisk .
4 .
Spis godt . Behandling af symptomer ved kronisk træthedssyndrom ved at spise tre måltider om dagen for at opretholde en sund energi-og blodsukkerniveau .
5 .
Tænk positivt . Udskift negative tanker med positive tanker til at hjælpe ophøje din mentale udsigter . Depression og negativt kan zappe din energi . Kosttilskud som Sam-E og St. John 's Wort er effektive humør boostere .
6 .
Grøft koffein . For meget koffein kan afbryde sove , og energi niveauet tendens til at falde , da koffein forlader dit system .

Relaterede Sundhed Artikler