| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan øge vision

　　 De fleste kontor arbejdspladser i dag, hvis ikke alle , kræver brug af computeren . Nogle mennesker selv arbejde foran computeren hele dagen . Mens dette gør arbejdet lettere og hurtigere , det er faktisk ikke så sundt for dine øjne . Hovedpine , tørre øjne , svimmelhed , sløret syn , rindende øjne , flimrende fornemmelser og belastning af øjne er blot få af de mange klager over folk, der bruger computere dag ind og dag ud . Kollektivt , kan disse symptomer blive omtalt som Computer Vision Syndrome ( CVS ) , en betegnelse for computer-relaterede symptomer , der kan påvirke en persons produktivitet .

Du skal bruge:
besøge din øjenlæge
. Få en genskin reduktion filter til din computer .
.


1 .
Hvis du oplever nogen af de tegn , der er nævnt ovenfor , er det bedst at konsultere en øjenlæge med det samme at vide, hvis du har nogen problemer med hensyn til Deres vision . Det kan være nødvendigt for dig at bære briller under brug af computeren. Specialized objektiv designet til computer arbejde foreligger i øjeblikket.
2 .
ikke tilbringer hele dagen foran computeren. Tage pauser , når du kan fra at bruge denne enhed . En anden mulighed ville være at skifte arbejdsopgaver i løbet af dagen . Ind imellem brug af computer , udføre andre opgaver , såsom fotokopiering dokumenter , møde med co-ansatte , hvilket gør telefonopkald , eller kører ærinder . Hvis dit job for det meste er begrænset til brug af computeren , kan du anmode om andre typer af opgaver fra din chef .
3 .
Blink hyppigt . Stirrede foran computeren i lang tid gør folk blinker sjældnere . Dette skyldes tørre øjne . Gør det til en vane at blinke dine øjne ofte .
4 .
Har den rigtige form for belysning . Også lysene kan belaste dine øjne . Dæmpede lys kan også gøre det samme . Det ville være bedst at bruge lysdæmpere , så du kan justere belysning til et komfortabelt niveau . Du kan også bruge en bordlampe , hvis kontorbelysning er utilstrækkelig .
5 .
Brug genskin reduktion filter . Dette ville minimere genskin på din computerskærm . Køb et filter , der bærer den amerikanske optometric Association Seal of Accept . En anden måde at reducere genskin , er at flytte skærmen på en sådan måde, at lys , der kommer udefra ikke vil tænke over det . Du kan også bruge forhæng , gardiner , eller persienner for at opnå dette formål .
Juster skærmens lysstyrke og kontrakt . Disse bør matche niveauet for belysning i rummet .
6 .
Sørg arbejdsområde er behageligt . Anbring skærmen 16-30 inches fra dine øjne . Den øverste del af skærmen skal kun være lidt under horisonten øjenhøjde . Sørge for, at din stol højde er helt rigtig til din computer bord . Hvis det er nødvendigt , vippe skærmen til en vinkel , som du ville være mest tryg ved .
Hvil dine øjne. Tag en visuel pause fra dit arbejde efter hver time og se på en langt væk afstand for fem til ti minutter .
7 .
Drik masser af væske . Dette er for at tilføre kroppen væske , der kan hjælpe bevare fugt i øjnene og forebygge tørre øjne .

gode råd og advarsler


  Det er et must , at du tager regelmæssig pauser fra livet til at lindre dine trætte øjne .     Hvis du har problemer med hensyn til dit syn , bør du konsultere en læge .  

Relaterede Sundhed Artikler