| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan undgå søvnløshed aften

　　 Ifølge Wikipedia : "I mange tilfælde er søvnløshed forårsaget af anden sygdom , bivirkninger fra medicin , eller en psyko-logisk problem . Det er vigtigt at identificere eller udelukke medicinske og psykologiske årsager , inden der træffes afgørelse om behandling for søvnløshed . Opmærksomheden at sove hygiejne ( betingelser ) er et vigtigt første linie behandling strategi og bør prøvet før farmakologisk tilgang overvejes. " Vær opmærksom på , hvad jeg anbefaler her ikke finder anvendelse, hvis søvnløshed er forårsaget af nogen af de ovennævnte betingelser .

Du skal bruge:
Dansesko eller
. Travesko eller .
Løbesko eller .
Arbejde Boots eller .
Vandrestøvler eller .
Badedragt .
Deres beslutning .


1 .
Vær aktiv ! Brug din tid godt , det er alt, hvad du virkelig har .
Søvnløshed hos raske mennesker er et tegn på inaktivitet . Din krop vil ikke sove , hvis det ikke behøver at .
2 .
Trænings ! . Brug en aktivitet eller sport , som du virkelig nyder , og sørg for at praksis regelmæssigt
3
Som Nike siger: " . Just do it " Undskyldninger for at undgå at din træning er bare at : undskyldninger ! Din krop har brug for at flytte til at blive raske . . . og til at sove .
4 .
Må ikke spise om natten, andet end frugt eller salat ( ingen dressing please) . Du ønsker at spise for at leve ikke leve for at spise . En tung måltid på middag tid skal også undgås , det er usundt og til tider farlige
5
Stop tænkning . ! Vær stille .

gode råd og advarsler


  Efter en dag givet godt ud , skal du være i stand til at sove på en klippe . Så hvis du er en rask person aldrig klager over søvnløshed . proklamerer du din dovenskab     Alle overskydende er skadeligt , så du skal ikke udmatter dig selv .  

Relaterede Sundhed Artikler