| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan spise fastfood uden at få vægten

　　 Lær hvordan du spiser fastfood uden at få vægt . Selv om alt for meget fastfood kan være skadeligt for dit helbred , hvis du spiser fastfood med forsigtighed og i moderate mængder kan være tilfredsstillende , og ikke behøver at føre til vægtøgning og sundhedsmæssige problemer . Brug disse tips , når de spiser på din favorit fast food virksomheder
1 .
Når du vælger fastfood , vælge emner , der er grillet eller sauteed . Undgå måltider , der er stegt i usund hydrogenerede olier . Du kan gemme dig selv en verden af kalorier ved at holde med bagte , grillet eller sauteed muligheder . Boston Market er en dejlig fastfood restaurant , der gør sunde , hjemmebrugsundtagelsen måltider , som ikke behøver at kaste dig ud din kost .
2 .
Vælg salater , når de spiser fastfood . Næsten alle fast food-kæden tilbyder salater på menuen . Men holde sig væk fra kalorie-rige salatdressinger , som kan tilføje en masse usunde fedt i din kost . Prøv at spise din salat almindeligt at rive i det store ernæringsmæssige fordele .
3 .
Tag kanel . Forskere har opdaget, at kanel hjælper med at sænke blodsukkerniveauet i din krop , og mange fastfood er fyldt med sukker . Carry sammen kanel kapsler med dig og pop en umiddelbart før spiser fastfood . Dette kan bidrage til at afbøde vægtøgning og giver dig mulighed for at nyde alle dine foretrukne fastfood .
4 .
Prøv at få motion , når de spiser masser af fastfood . Motion kan hjælpe med til at opveje nogle af de kalorier , du intaking med fastfood . Gå en tur eller ramte gym før eller efter din fastfood overbærenhed .
5 .
spise fastfood i moderate mængder. Prøv at forberede de fleste af dine måltider i hjemmet . Der vil være tidspunkter, hvor fastfood er den eneste mulighed , så tag din tid og gøre velinformerede beslutninger , når de vælger fra menuen . Anmodning næringsværdi pjecer , før du bestiller . Valget er i dine hænder .
6 .
Chase din fastfood med vitaminer . Mange undersøgelser viser, at fastfood artikler ernæringsmæssigt mangler , så supplere din favorit fødevarer med en multi -vitamin . Dette vil forsikre din krop modtager alle de næringsstoffer og mineraler, den har brug for at forblive sunde og afværge sygdomme .

Relaterede Sundhed Artikler