| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan skelne mellem bursitis og senebetændelse for bedre heling

　　 Hvad du ikke kender bursitis og Tendonitis kan såre dig . Vil du ønsker at søge lægelig rådgivning til korrekt diagnosticere dine smerter . Lider af stive og hævede led er en betingelse , at ændrer kvaliteten af dit daglige liv . Det er vigtigt at vide , hvorfor du lider . Den sidste ting du ønsker, er at forværre din tilstand eller forårsage yderligere skader
Mens gående og bevægelse kan hjælpe arthritis , kan bevægelse forværre bursit og senebetændelse og faktisk forhindre helbredelse

Du skal bruge: .
medicinsk diagnose .


1 .
Nedskriv Skade og Smerte Detaljer
En korrekt diagnose er afgørende for ordentlig pleje og nyttiggørelse. Hvis du husker en bestemt aktivitet eller en ulykke , der fik din smerte , skriv det ned i så mange detaljer som muligt . Du må ikke komme til at se en læge straks. Eller du kan blive sendt til en specialist og uger kan gå , før dette sker , ikke har tillid til din hukommelse , kan en detalje du kan finde triviel , være meget nyttigt at få en korrekt diagnose .
Hvis du kan ikke tænke på en bestemt begivenhed , kan du prøve at huske den første gang du mærkede smerter og enhver sport eller aktivitet udført inden for få dage . Du kan have skadet sig selv uden at opdage det, og smerten kun opstod senere fra den endelige hævelse og inflammation . Noget så simpelt som at træde ud en kantsten forkert , kan forårsage et problem . Kan du huske en skarp smerte , som du ignorerede ?
Også , hvornår du føler smerte ? Er du i smerte , når du vågner om morgenen ? Er du i smerte før eller efter træning ? Er der en særlig øvelse , der gør ondt , og hvor gør det ondt ? Er din smerte skarp som en jagende smerte eller ømme og kedeligt som en tandpine ?
Tag, hvad du har skrevet ned og redigere en kortfattet liste i en skitse form . Hvis du ikke kan gøre dette , hvordan kan du forklare det til din læge ? Lav en kopi af din liste og tilbyde det til din læge , forklare , at du ikke ønsker at glemme noget vigtigt . Deres læge bør være taknemmelige og vil omfatte din liste i din poster . Senere , da han modtager resultaterne fra en MR-scanning eller røntgenundersøgelse , vil det hjælpe ham at huske præcis, hvad du sagde .
2 .
Forkæl Bursitis Korrekt
Når slimsækken , en sæk-lignende hulrum , er beskadiget eller betændt , bliver det ondt og tykkere . Slimsækken er normalt fyldt med synovialvæske og giver en dæmpning mellem knogle og muskler eller sener . Slimsækken giver mulighed for en jævn svæveflyvning og når betændte denne gang glidende bevægelse bliver meget smertefuldt . Bevægelse er smertefuld , og den fælles kan stivere den næste dag . Bursitis er midlertidig , men kan blive kronisk .
Før du gør noget , er du nødt til at varme op og strække . Strækker er vigtigt at løsne eventuelle stramme muskler og løsne senen forbindelser med slimsækken . En meget varm bad er også nyttig , hvis din skade er så afskære , at du ikke kan flytte . Det er vigtigt at forhindre yderligere skade ved yderligere at forværre den ophobning af arvæv ved at skabe mere arvæv . Kolde pakninger give lindring efter aktivitet og cremer med naturlige mentol vil spile blodkar til yderligere at lindre smerter .
Din fysioterapeuten vil lære dig , hvordan du wrap Deres fælles at forhindre slimsæk irritation . Hvis det er for dit knæ , kan du bruge en doughnut formet disk placeret over slimsækken hovedet og derefter pakket ind på plads med en elastisk bandage . Dette vil give dig mulighed for motion for at styrke Deres fælles uden yderligere skærpende din slimsæk .
3 .
Forkæl Tendinitis alias Tendonitis
Tendonitis er en betændelse i en sene eller overtrækket omkring senen eller endda begge dele, og smerter er forårsaget af friktionen mellem betændte væv . Hvis senen er tæt på en slimsæk , kan man skade forårsage betændelse til den anden.
En korrekt diagnose er vigtig , vil en skadet sene helbrede , kan en revet sene behov for kirurgi til at reparere .
Brug køleelementer til at mindske hævelse og inflammation . Reducer aktivitet for et par dage . Tag rådgivning direkte fra hestens mund ! Væddeløbsheste er meget dyre væsner og topatleter. Når en race hest trækker en sene , cremer og massage bruges til at øge blodgennemstrømningen til området . Benene er omviklet med en elastisk bandage og hesten er gået . Skånsom motion, blid gang og strække indtil senen er helet . Hvis denne behandling er god nok til en million-dollar atlet som en race hest , det er godt nok for dig .
Start en gang terapi . Hver dag går lidt længere , indtil du kan gå et par miles hver dag . Det kan betyde, at du står op tidligere , tage et varmt bad , stræk og gå til en tog -eller busstation eller gå til arbejde eller klasse . Du vil vide det virker , når du oplever ' weekend smerte ' fra ikke gå !
4 .
Forstå Smerter og Accepter Pain til at helbrede
Pain er meget vigtigt.
Pain er kommunikation !
Smerter forhindrer dig i at forårsage yderligere skade .
Smerter kan også udholde at blive helbredt !
Men smerter kan også give problemer . Det kan føre til en afhængighed af smertestillende medicin eller forhindre dig i bedring. Du kan også opleve ' hukommelse ' smerte . Dine muskler eller led kan have været i smerte så længe eller frosset i en smerte -fremkaldende sammentrækning , at du bliver forhindret i at helbredelse. Massage og akupunktur kan være i stand til at lindre denne spænding og støtte i healing .
Du skal stole på din terapeut og dig selv til at helbrede . Du kan også have en lavere smertetærskel end andre . Du skal muligvis til at lære at udholde mere smerte , som du gerne få det bedre.
Ikke tillidsfuld selv at være stærk i lyset af smerte kan ødelægge dit liv . Tag for eksempel , valgte en ung kvinde , for hvem et år med smertefuld behandling blev ordineret af hendes orthopedist , at acceptere at være en ugyldig snarere end at lide !
Tænk over dette nøje . Denne pige har været en ugyldig nu i over tyve år. Hun kunne have været en sund aktiv kvinde for de seneste nitten år , men valgte ikke at arbejde for det . Hun havde ikke tillid til selv at være stærk .
Livet er hårdt , men du er aldrig givet noget, du ikke kan udholde . Du en dag kan få brug for at styrke for et familiemedlem . Være et eksempel for andre . Være stærk, for din fremtid og din families fremtid !

gode råd og advarsler


  Stol på dig selv at være stærk nok til at få det bedre.     Undgå genveje til hurtig kur .     Et års behandling kan synes meget lang , men det vil være bag dig , og du vil blive bedre til det!     Denne information er kun under forudsætning af at hjælpe dig med at finde svar og bør under ingen omstændigheder bruges som medicinsk rådgivning.  

Relaterede Sundhed Artikler