| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan reducere hævelser

　　 Efter en ulykke eller en skade kroppen reagerer med ødem eller hævelse af den tilskadekomne kropsdel via overskydende væske i området . Du kan reducere hævelser i din hævede læbe , forstuvet ankel , forstuvet knæ , hævede ben , forstuvet håndled eller de fleste andre kvæstelser med et par enkle skridt, der vil forhindre en læger besøg senere på

Du skal bruge: .
Ice .
Rag .
Elastisk kompressionsbandage .


1 .
Læg dig ned så hurtigt som muligt . Hold forstuvede /hævede kropsdel over dit hjerte niveau . Brug en pude at holde hævelsen kropsdel over hjertet .
2 .
Fugt klud med vand . Sted et par isterninger i en klud . Ombryde rag omkring isterninger . Påfør isen pack direkte til hævelsen området i 15 minutter. Gør dette 4 gange om dagen for de første 2 dage .
3 .
Når du ikke isdannelse den hævede kropsdel , wrap en elastisk kompressionsbandage over området for at forhindre yderligere hævelse og give støtte til den skadede sener og muskler .
4 .
Tag aspirin eller ibuprofen , som du har brug for det ( ikke over et dagligt beløb på retninger ) for smerte .

gode råd og advarsler


  Undgå koffein og alkohol .  

Relaterede Sundhed Artikler