| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan reducere fødder smerter med vand massage

　　 General fødder smerter kan reduceres , eller sågar forsvinde , med dette vand massage teknik . Denne forfriskende massage , bruger alternative anvendelser af varmt og koldt vand til at stimulere cirkulation for bedre fod sundhed.
Blodkar i ømme fødder er åbnet og lukket for massage og puste nyt liv i fødderne . Fødder er så masseres med lotion til at slappe af ømme fødder muskler
Prøv denne teknik til at få dine fødder smerter under kontrol

Du skal bruge: . !
To vandbassiner eller store potter til iblødsætning ømme fødder .
Håndklæder .
Fugtgivende lotion .


1 .
Fyld to bassiner med vand . Fyld den ene med vand så varmt som du kan stå . Fyld anden med koldt vand .
2 .
Plunge dine bare fødder i det kolde vandbad og lægges i blød i fem minutter .
3 .
Fjern fødderne fra det kolde vand efter fem minutter og kaster dem i varmt vandbad . Blød i det varme vand i fem minutter .
4 .
Skift tilbage til koldt vand efter iblødsætning i varmt vand i fem minutter.
5 .
Skift igen til varmt vand , når du har dyppet fødderne i det kolde vand i fem minutter.
6 .
Tør fødderne forsigtigt med en frotté håndklæde . Vær sikker på at tørre mellem tæerne for bedre fod helbred .
7 .
Massage fod med en fugtgivende lotion .

gode råd og advarsler


  Et godt tidspunkt at gøre denne massage er , mens de ser tv før sengetid .  

Relaterede Sundhed Artikler