hvordan man kan opmuntre børnene til at udøve
Du skal bruge: .
Cykler
Skateboards.
Fodbold eller basketbolde eller begge dele.
Spil tidsplan .
1 .
med et godt eksempel . Du kan ikke bare fortælle børn at gå spille udenfor , mens du ser fjernsyn indeni. En ændring i din muligvis stillesiddende livsstil er det første skridt i kid 's skifte til en mere aktiv livsstil .
2 .
Måler den hidtidige niveau af interesse for fysisk aktivitet . Yngre børn er selvfølgelig mere tilbøjelige til at løbe rundt , mens du kan have en hårdere tid at få teenagere til at engagere sig .
3 .
Spørg , hvilke typer af aktiviteter børnene er allerede interesseret i. tvinge baseball på et barn kunne være kontraproduktivt , når der allerede findes en interesse i fodbold , for eksempel .
4 .
Tag børnene til en ny placering for at skabe nye erindringer i. Riding din cykel omkring en sø med børn er en god måde at få dem involveret i øvelsen. Dette mere passive aktivitet er næsten universelt lide , og en venlig en af slagsen .
gode råd og advarsler
Vær tålmodig og vedholdende . Må Skub ikke børn for hårdt til træning. Mere end 20 eller 30 minutter er rigeligt .
Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er årsagerne til tavse refluks ?
- C-reaktivt protein
- hjerteanfald
- hvilken type arm smerter er forbundet med et hjerteanfald ?
- Hvad er en gennemsnitlig Lutealfasen?
- Hvad Er Carcinoma of the Tongue?
- cochlear implant operation beskrivelse
- typer af kosmetisk kirurgi procedurer
- Hvad er en autoinjektor?
- gastrisk (mave) krft