| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan lette gigt smerter

　　 Gigt er en almindelig sygdom blandt amerikanerne. Der er ingen magisk mad eller kost , der kan tage væk arthritis smerter , dog kan følgende hjem retsmidler mindske ubehaget
1 .
tabe sig. Jo mere overvægtig du er , jo mere stress og pres du placerer på dine led . Dette øger belastningen på brusken , som griber ind i knoglen , hvilket øger forekomsten af inflammation , hævelse og smerte
2 .
Brug is til at forhindre smerter . Kolde behandlinger er nødvendige , når en fælles bliver understreget af overforbrug eller overanstrengelse . Put is i en plasticpose eller en pose frosne ærter vil gøre netop godt . Ansøg om 15 til 20 minutter , derefter fjerne 10 til 15 minutter . Det kan gentages i flere timer ad gangen . Når leddene bliver varme, hævede og ømme , varme er den bedste løsning . Kolde ville gøre dem meget smertefuldt .
3 .
Kast dig ud i aerobic øvelser . Gåture , cykling og svømning er gode øvelser , fordi de ikke traumatisere leddene . Lær at strække blidt om styrke og mobilitet . Overvej en privat session med en oplevelse lærer at lære de korrekte udgør for at genoprette sundhed til gigtplagede led . Flytning sådanne samlinger kan skade , men egentlig bevægelse vil hjælpe med at bringe deforme led tilbage til normal position som passende muskler forlænges og styrkes

gode råd og advarsler


  Lær at slappe af . Hvis du fokuserer på smerte , det gør ondt mere, men hvis du får travlt med at gøre andre ting , der er vigtige for dig , du are ikke kommer til at mærke det  

Relaterede Sundhed Artikler