| | Sundhed | infektion |

hvordan man finder en alternativ behandling for depression

　　 Information om hvordan man behandler depression naturligt . Brug disse tips til at slippe af med depression uden brug af receptpligtig medicin. Hvis du lider af en overvældende sorg , der ikke synes at gå væk af sig selv, kan du prøve disse naturlige alternativer til at helbrede depression
1 .
Prøv at tage St. John 's Wort . St. John 's Wort er et naturligt supplement , der kan findes på apoteker og helsekostforretninger overalt . Undersøgelser har vist, at denne ernæringstilskud kan hjælpe med at forbedre depression symptomer ved at øge serotonin -niveauet i hjernen . Hvis du lider af moderat til svær depression , kan du ønsker at rådføre sig med en psykiater , før du tager .
to .
Prøv sollys terapi . Lysterapi er en effektiv behandling for sæsonbestemt depression . Kun 30 minutter af udsættelse for sol kan kæmpe off depression og straks forbedre dit humør . Forskere har opdaget , at kunstigt lys terapi er også en succes med behandling af depression . Køb en højfjeldssol , hvis du har svært ved at få daglige sollys .
3 .
Begynd at udøve og meditation . Til formål at bryde en sved i bare 30 minutter om dagen og fuldføre din træning med dyb vejrtrækning meditation . Dette kan medvirke til at løfte dit humør og bekæmpe depression . Motion skaber endorfiner i kroppen og er en naturlig hemmeligt våben mod selv de mest alvorlige depressioner . Prøve at tage en yoga klasse til at hjælpe din krop og sind vende symptomerne på depression . Hvis du lider af depression , kan du også ændre din kost til at omfatte flere næringsrige fødevarer og holde sig væk fra alkohol og narkotika . Disse ting kan forværre dine symptomer og endda få angst .

Relaterede Sundhed Artikler