lettelse for gastryk & smerte
Begrænsning gasproducerende Foods
Der er en bred vifte af fødevarer , der producerer gas, når de bliver brudt ned i maven . Bønner , ærter , hele korn , grøntsager og frugt er høj i fiber , der udgør gas . Nogle af de værste syndere er rosenkål , blomkål , broccoli og kål . Begræns dit indtag af disse fødevarer eller sørge for , at de grundigt er kogt . Tag en gas -reducerende medicin som Beano , som er en type af fødevareenzym supplement, der nedbryder kulhydrater til sukker gør dem lettere for kroppen at absorbere .Kulsyreholdige drikkevarer og øl er andre lovovertrædere , der kan forårsage smerte . Skift til frugtsaft , te eller vin , når indtager drikkevarer . Undgå at bruge et sugerør , fordi det suger luft ind i din krop . Ligeledes begynde at spise langsomt at reducere mængden af luft , du sluger .
Food Intolerance
Mange mennesker mangler ordentlig fordøjelsesenzymer for at fordøje visse fødevarer . Resultatet er en fødevare intolerance , der forårsager gas , kvalme , diarré og mave kramper . For at finde ud af om du har en fødevare intolerance , holde en fødevare tidsskrift . Skriv ned hvert måltid og eventuelle symptomer . Laktoseintolerans er meget almindeligt. Det er et protein fundet i de fleste mejeriprodukter . Du kan vælge enten at spise fødevarer, der er mærket laktosefri , eller tage et supplement som Lactaid før et måltid . Andre typiske fødevarer intolerans omfatter gluten , hvede , nødder og skaldyr . Også , dobbelttjekke fødevareetiketter eller spørge hvordan maden blev udarbejdet i restauranter , fordi de fleste tilberedt mad indeholder nogle ingredienser , der forårsager mad intolerance . Hvis du lider af dette, så prøv at fjerne maden fra din kost i et par måneder derefter langsomt genindføre maden tilbage for at se om du stadig ikke kan behandle fødevarer .Over-the- Counter Gas -reducerende medicin
En bred vifte af over -the-counter medicin er tilgængelige på dit lokale apotek . Mylanta , Mylicon , Gas-X og Gelusil indeholder alle simethicone . Simethicone virker ved at kombinere små bobler i maven , så de er nemmere for din mave til at passere . Snarere end at forhindre gas fra formning, det gør det muligt at forlade kroppen hurtigere , så du kan finde lindring i en kortere periode . I modsætning til laktose kosttilskud eller Beano , kan du tage disse lægemidler efter at have spist .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad Er rosavin?
- hvad betamethason creme?
- hvordan man finder et vægttab kirurgi supportgruppe
- hvad Juncus effusus?
- Hvad Er Intraperitoneal Cavity?
- hvordan man kan leve med en permanent stomi
- ahornsirup urin sygdom
- Hvordan har kroppen Grow dendritter?
- sinus lift behandling
- der er en laparoskopisk splenektomi?