| | Sundhed | HIVADIS |

kan kold luft medføre muskelsmerter ?

kold luft og muskelsmerter

Muskelsmerter er et hyppigt problem for mange mennesker . Uanset om du er en atlet , en hyppig exerciser , eller bare nogen forsøger at forbedre din grundlæggende kondition , muskelsmerter og kramper kan dramatisk påvirke din træning og din dag-til- dag liv . Mange forskellige vejret skifter , kan udløse eller forværre muskelsmerter såsom ændringer i vind , lufttryk, luftfugtighed og nedbør . En anden hyppig bidragyder til muskelsmerter er temperatur . Koldere vejr kan forværre eller skabe debut af muskel -og ledsmerter på flere måder .

Hvordan Cold Air Påvirker muskler og led

Jo koldere måneder generelt bringer med dem lavere barometrisk lufttryk . Gas udvider sig ved opvarmning og kontrakter , når afkølet , så den lavere lufttemperaturen får luften til at snøre og resultere i lavere tryk . Den lavere lufttryk kan forårsage det bløde væv omkring dine led for at ekspandere i svar, og det krænker leddene , hvilket kan forårsage smerte, som stråler ud i musklerne . De muskler også snøre i koldere vejr og er mere tilbøjelige til at kramper og spasmer , der genererer smerte , hvilket er grunden til warm-up sessioner og udspænding er så vigtige , når uddannelsen i lavere temperaturer .

Hvordan Cold Air Påvirker Præ-eksisterende betingelser

Fibromyalgi patienter og gigt patienter er ofte mere modtagelige for koldt vejr virkninger, fordi deres led og muskler allerede oplever smerte , så de ændringer i temperatur og vejr forværre de betingelser og problemer , de allerede har . Da gigt ramte allerede har hævede led , når det bløde væv udvider omkring leddene , det forårsager mere pres og smerte end med en person med sunde led og muskler .

Hvordan kold luft kan indirekte påvirker muskler og led

Selvom det er en myte , at kold luft forårsager forkølelse og influenza , der er nogle indirekte måder, kold luft kan gøre dig mere tilbøjelige til at aftale en feber og muskelsmerter , der går med det . Kold luft kan medføre, at din mucas at blive tykkere i næsen og få huden i næsen til tørre . Da det bliver tørretumbler , er det mindre effektivt frafiltrere vira , og det gør dig mere modtagelig for sygdom . Når du bliver syg , din krop hæver sine interne temperatur til at skabe betændelse i et forsøg på at skylle virus ud af din krop og betændelse, der er en del af dit immunforsvar ofte resulterer i muskelsmerter . Folk er også generelt mindre aktive i koldere vejr og bruge mere tid indendørs i gammel luft , der kan have virus i det , hvilket bidrager til større forekomst af sygdom , feber , og resulterer i muskelsmerter .

Forebyggelse

For at undgå muskelømhed i koldere vejr , altid strække og har en varm-up session for at få din krop løs og klar før du gør noget anstrengende i den kolde luft . Hold dig varm ved at bære lag tøj for at forsøge at forhindre, at musklerne fra snærende i kulden , og praktiserer god generelle sundhed vaner for at forhindre dig i at blive syge .

Relaterede Sundhed Artikler