| | Sundhed | kraeligft |

øvelser for at hjælpe lære at gå efter rygkirurgi

　　 Det primære formål med rygkirurgi er at korrigere tilpasningen på rygsøjlen og at genopleve svære smerter . Rygkirurgi er en stor virksomhed og motion spiller en vigtig rolle i at lære at gå igen og balance din krop . Hvile og smerter kontrol er de første skridt efter operationen og is , varme og elektriske apparater er vant til at lindre smerter og forberede dig til fysisk terapi <. h2 > træningsprogrammer En øvelse program skal være skræddersyet til dine behov og behov for at tage hensyn til de særlige kirurgi , betingelserne for Deres væv i ryggen og din krop type . Træningsprogrammer fokus på muskel lempelse , der er, når musklerne får en særlig efteruddannelse for at få styrke og stabilitet efter rygkirurgi . De små muskler , at arbejdet omkring ryghvirvel og stabilisere rygsøjlen er fokuseret på og er ansvarlige for at hjælpe dig genlære at gå . Mange patienter , efter rygkirurgi , har problemer med skulderen og hofter og opmærksomhed til de områder også. Alle øvelser udvalgte skal sikkert gøres rundt om bagsiden for at forhindre yderligere skader .

Strækker Øvelser

Strækøvelser er afgørende i inddrivelsen fra rygkirurgi og er designet til at hjælpe dig genlære hvordan at gå. Massage terapi vil blive brugt i første omgang at forbedre omsætning i ryggen og ben og reducere arvæv efter operationen . Strækøvelser kommer til at forbedre mobiliteten og fleksibiliteten i kroppen og hjælpe med at forberede din krop til at lære at gå igen .
Liggende på ryggen , skal du placere hænderne på bagsiden af lårene , og træk dine ben mod dit bryst . Hold i 15 sekunder og føler en blid stræk i ryggen .
Liggende på maven , placere din hånd på jorden og begynder at holde dig selv op . Fortsæt med at rette dine arme og begynder at føle et stræk i ryggen . Hold i 15 sekunder og lavere selv ned igen .
nedbøjning din fod og ankel kan bidrage til at forbedre koordineringen og hindre, at disse dele fra at trække , når genlære at gå .

Walking Øvelser

Svømning vil være en vigtig del af at lære at gå igen .
Denne type øvelse styrker kroppen til at begynde at arbejde igen, og er effektiv , fordi kroppen er 10 gange lettere i vand end på jorden. Som styrke i ryggen og benene begynder at vende tilbage , kan du motionerer på parallelle barer og bruge din øverste organ styrke til at hjælpe dig tage skridt .

Relaterede Sundhed Artikler