| | Sundhed | kraeligft |

lap band øvelser

　　 En lap band er en effektiv vægttab løsning for dem med et body mass index på 40 eller derover , samt dem med en BMI på 35 eller derover , der har co-morbiditet , såsom søvnapnø og forhøjet blodtryk . Ifølge Allergan 's LAP-BAND hjemmeside , de fleste patienter er i stand til at vende tilbage til regelmæssig motion rutiner fra fire til seks uger efter implantat kirurgi , og alle patienter opfordres til at komme på fode igen så hurtigt som muligt

Post-Kirurgi

Ved ankomsten hjem fra hospitalet , lap band patienter bør gå rundt i huset hver 30 minutter for at forebygge blodpropper fra formning og til at kickstarte en øvelse regime . I den første måned , skal du ikke løfte mere end 20 pounds eller sted for stor belastning af det abdominale område , hvor skødet bandet er blevet indopereret . Hver uge , opbygge intensiteten og varigheden af træning .

Aerobic Øvelser

Aerobic øvelser , såsom løb , svømning og cykling , dramatisk stigning tørst . Fordi bandet begrænser maven lydstyrke , er det vigtigt at langsomt nippe væsker , når rehydrating . Kolde væsker som f. eks isvand kan irritere stribede området i maven , så stuetemperatur vand eller elektrolyt-rige sport drikkevarer er bedst . For skød band patienter med ryg -eller fælles komplikationer , stationære cykler og hvirvelløse øvelser anbefales . Forud for at deltage i en høj-udholdenhed aktivitet som en maraton eller triatlon , så tal med din kirurg om at løsne båndet lidt til at rumme ekstra væske .

Vægt Training Øvelser

Vægt træningsøvelser kan startes i løbet af andet måned efter operationen . Ideelt set bør hver patient do 30 minutters kombineret aerob og vægt øvelser per dag . Brug håndvægte og små vægte til at arbejde overkroppen , gradvist at øge vægten størrelse . I løbet af de første tre måneder , bør vægttræning øvelser ikke overdrevent strække abdominale område .

Strækker Øvelser Yoga

Pilates , yoga og andre strækøvelser kan genoptages i den anden måned efter operationen . Abdominal crunches og sit-ups , bør også undgås i 90 dage. Det er bedst at starte med langsommere , mere afslappet rutiner , før du arbejder op til intens træning . Nogle patienter kan opleve ømme fornemmelser i mavemusklerne , når først genstarte en stretching rutinemæssige post-kirurgi , selvom det er meget sandsynligt, på grund af mindre muskelatrofi .

Relaterede Sundhed Artikler